Пятница, 18.08.2017, 13:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Новости сайта тренажеров [299]
Новости магазина тренажеров [516]
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
.
Главная » 2011 » Ноябрь » 2 » Всё о велотренажерах с ременной нагрузкой
22:36
Всё о велотренажерах с ременной нагрузкой

Из данной статьи вы узнаете, что такое велотренажер, в чем отличие ременного велотренажера от других моделей данного кардиотренажера, а также погрузитесь в историю возникновения этого замечательного домашнего тренажера и узнаете некоторые необычные способы его применения в хозяйстве.

Выбрать и приобрести велотренажер можно в нашем интернет-магазине.

Велотренажёр

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Велотренажеры это имитаторы велосипедов, снабженные специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используются компьютеры, отслеживающие такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий.

Велотренажёр, велостанок — имитатор велосипеда, спортивный тренажёр, предназначенный для тренировок.

История с изобретения машины Gymnasticon в 1741 году Nicolas Andry

Тренажер Gymnasticon, 1797-1798 годы, автор J. Walker на основе изобретения Francis Lowndes 

File:Gymnasticon works edited.png

 

Тренажер Gymnasticon , 1797-1798 годы

Виды велотренажеров

Велотренажеры — один из самых популярных видов кардиотренажеров, который подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. Они применяются в оздоровительной и реабилитационной медицине.

Тренажёры, напоминающие современные велотренажеры, существовали начиная с конца восемнадцатого столетия.

В последние годы появляется множество новых видов тренажеров, включая велотренажеры для занятий в лежачем положении, вертикальные велосипеды и домашние велосипеды для езды на специальных домашних велодорожках в помещениях (как правило, используются профессиональными спортсменами).

Простейший велотренажёр — ременной. Нагрузка регулируется за счёт натяжения ремня, охватывающего маховик. Такому тренажёру присуща также некоторая неравномерность нагрузки, что вредит суставам.

Для тренировок с большими нагрузками применяются тренажёры с колодочным захватом диска. Неравномерность нагрузки практически отсутствует.

Тренажеры с колодочной, или инерционной, системой торможения, основанной на сопротивлении тормозных колодок, которые прижимаются маховику снаружи. У спинбайков  самый массивный маховик 13-20 кг.

Однако фрикционные тренажёры создают незначительный шум от трения.

Магнитные тренажёры создают нагрузку за счёт постоянных магнитов. Величина нагрузки регулируется перемещением магнитов к маховику. 

Современные велотренажеры в большинстве своем оснащаются магнитной системой торможения, они несколько дороже.

Как это работает?  Вблизи стального маховика располагается система постоянных магнитов, нагрузка изменяется в зависимости от расстояния между магнитами и маховиком (чем ближе магниты к маховику, тем сильнее сила магнитного притяжения, тем выше нагрузка).

Выбрать и приобрести велотренажер можно в нашем интернет-магазине.

По сравнению с ременными велотренажерами, магнитные практически бесшумны и обеспечивают хорошую плавность хода. Так как нет торможения при помощи трения, магнитные более надежны и долговечны.

http://homepages.cae.wisc.edu/~bme301/ergometer/ERGOweb/JournalPaperv.3_files/image002.jpg

 

Неравномерности нагрузки практически нет, но сама нагрузка невелика.

Электромагнитные тренажёры (эргометры) не имеют движущихся магнитов, так как величина нагрузки регулируется величиной тока, проходящего по обмотке электромагнитов.

В соответствии с европейским стандартом DIN 975 -1/5 класса А
показания величины нагрузки на дисплее эргометров отображаются в ваттах, и поэтому они подходят для использования в терапевтических целях.

Все велоэгометры оснащены автоматизированной системой электромагнитного нагружения, которая с высочайшей точностью контролирует заданный пользователем уровень нагрузки 

Велоэргометры же это те же самые тренажеры, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объем выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. В соответствии с европейским стандартом DIN EN 957-1/5, эргометры
должны иметь показания нагрузки в ваттах.

Они являются наиболее точными при подсчёте статистики тренировки. Однако требуют подключения к электросети.

Наиболее современными и дорогостоящими являются велотренажеры с электромагнитной системой торможения, в системе управления электромагнитами отсутствуют механические части, в силу этого можно добиться постоянства нагрузок, повысить точность учета. Такие модели подключаются к электросети.

Вариацией велотренажера также являются эллиптические тренажеры, райдеры (ножные маховики). Некоторые модели эллипсоидов позволяют пользователю крутить педали назад, чтобы задействовать те мускулы, которые не задействованы в обычной езде на велосипеде.

Велотренажеры оснащены компьютерами с жидкокристаллическими дисплеями с выводимой информацией о дистанции, скорости вращения, времени и т. д.

http://images.hayneedle.com/mgen/master:STA076.jpg?is=1600,1600,0xffffff

Минивелотренажеры представляют собой педали и механизм нагрузки только, без седла или руля; они предназначены для выполнения кардио-упражнений без имитации езды. 

http://www.asia.ru/images/target/photo/50137760/Mini_Exercise_Bike.jpg

Они могут быть размещены на полу, рядом с сиденьем, а могут приводиться в движение руками для иных форм тренировок.

Эти устройства занимают меньше места, чем другие типы и значительно более дешевы.

Приобрести минивелотренажер можно в нашем интернет-магазине.

Занятия на велотренажере

http://www.thegrowtallerexercises.info/wp-content/uploads/2010/03/bike1.png

Правильная посадка: в нижнем положении нога выпрямлена на 90%

Велотренажеры используются для тренировок, увеличения общей выносливости и для восстановления поврежденных ног в рамках медицинских программ восстановления активности. 

http://science.ksc.nasa.gov/mirrors/images/images/pao/STS46/10064851.jpg

Также используется для физиотерапии из-за простого устройства, комфортабельности и безопасности.

Велостанки применяются для тренировок спортсменов и не только. 

Сегодня велотренажеры есть в каждом спортзале и фитнес-клубе. Поклонников множество. Перед тем, как начать тренировку, лучше проконсультироваться с тренером или врачом, который подберет индивидуальный график тренировок.

Доказано, что занятия на тренажере помогают:

  • укрепить мышцы ног;

  • сбросить лишний вес;

  • укрепить сердечно-сосудистую систему;

  • улучшить функционирование дыхательной системы и др.

Упражнения на велотренажере требуют некоторых принципов:

  • настройте высоту сиденья и подгоните рукоятку так, чтобы занятие не создавало дискомфорта;

  • вращение педалей должно осуществляться не только пальцами ног, но и передней частью стопы;

  • сидите прямо, не сутультесь;

  • необходимо изучить электронное табло;

  • не перегружайте свой организм.

На нем для дома можно заниматься в любую погоду, в любом возрасте и независимо от уровня подготовки.

Велотренажер - это кардиотренажер, аэробный тренажер.

Если цель ваших тренировок является снижение веса, длительность занятия должна быть не менее 30-50 минут, а пульс - в пределах 65%-85% от максимально допустимого. (Максимальный пульс вычисляется по формуле 220 минус возраст.)

Полезны кардиотренировки на протяжении 15 минут каждое утро в качестве зарядки и основные тренировки - 2-3 раза в неделю в сочетании с силовыми упражнениями.

Для каждого человека значение тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от
возраста, состояния здоровья и целей тренировки.

Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст.
Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так называемая "аэробная зона", в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %).
Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате "переработки" углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки.

Измерение пульса на различных моделях тренажеров может осуществляться разными способами:

  1. с помощью "клипсы", прикрепляемой к мочке уха;
  2. посредством нагрудного кардиодатчика;
  3. сенсорами, снимающими показания пульса с ладоней рук.

Все они имеют различную погрешность измерений:

  • минимальная - у сенсоров
  • максимальная - у датчика-"клипсы"

Используя различные программы тренировок с помощью него можно добиться различных результатов. Например, поднимая частоту пульса до 85% вы сжигаете жир, а для укрепления сердечно-сосудистой деятельности необходимо поддерживать пульс подобранный индивидуально.

Это можно сделать либо с помощью специальных таблиц, либо доверить компьютеру. Компьютер же будет осуществлять регулировку нагрузки, то увеличивая ее, то уменьшая заставляя работать сердце в определенном ритме.

Но это возможно только на дорогих велоэргометрах оснащенных электромагнитной системой торможения.

Если вам кажутся скучными занятия на стационарном велотренажере, то вы можете во время тренировок:

  • читать,

  • смотреть телевизор,

  • слушать музыку,

  • использовать видеозапись.

Некоторые модели имеют разные программы тренировок, и вы можете использовать их, чтобы разнообразить занятия.
Вы также можете сконцентрировать внимание на показателях компьютера и считать, сколько метров или километров вы проехали или сколько калорий сожгли.

РЕКОМЕНДАЦИИ по тренировкам:

  • Для начинающих: заниматься не более 20 минут 3 дня в неделю, медленно увеличивать нагрузку, скорость вращения педалей от 40 до 60 оборотов в минуту.
  • Для имеющих средний уровень подготовки: заниматься 30 минут 3—5 дней в неделю, медленно увеличивать нагрузку ,скорость вращения педалей  от 70 до 80 оборотов в минуту.
  • Для имеющих высокий уровень подготовки: заниматься 45 минут или немного дольше 5 дней в неделю, медленно увеличивать нагрузку, скорость вращения педалей от 90 до 100 оборотов в минуту.

Количество калорий, сжигаемых за 15 минут занятий: 65—165.

Датчики пульса (измерение сердечных сокращений) применяются во всех тренажерах.

http://i01.i.aliimg.com/img/pb/482/536/243/1271920328273_hz_fileserver2_1059712.jpg 

Первый тип датчиков самый простой и распространенный: на мочку уха одевается клипса, в одной половине ее находится излучатель - светодиод, в другой приемник - фотодиод.

Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель.

При плохой наполняемости кровеносной системы, либо при плотных тканях уха возможны сбои, поэтому рекомендуется перед измерением потереть мочку.

Пульс измеряется не мгновенно, а берется величина, усредненная за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени.

Обычно индикатором работы датчика является пульсирующее изображение сердца.

 

Второй способ - это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристегнутыми за ухо. Такие датчики прекрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. В основном такие системы выпускает фирма Polar.

Третий же и наверное, самый удобный способ, это датчики встроенные в ручки, снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя не какие датчики, достаточно просто держаться за руль.

Важная часть фитнес тренажера, это компьютер.  

Компьютеры тренажеров очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Компьютер получает всего две изменяемые величины, частоту Вашего пульса и интенсивность работы. Остальные данные вводятся с консоли (вес, возраст). По специальным алгоритмам компьютеры обрабатывают эту информацию выдают результат.

Что может компьютер?

Пульс основное это измерение пульса. Калории, очень популярная функция это измерение израсходованных калорий, т.к. именно это определяет результат "сожжения" жира на тренировке. Но величина эта очень приблизительна, т.к. определяется по скорости вращения маховика, для среднего человека и формуле выведенной экспериментально. И лишь в эргометрах, учитывающих индивидуальные параметры человека данные довольно близко приближаются к истинным.

Время в самых простых компьютерах отсчитывается с момента начала вращения педалей, в остальных, с момента начала занятия (кнопка "старт") соответственно. Заканчивается отсчет, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчета запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация.

Текущая скорость отображается механическим спидометром, как на очень дешевых тренажерах, так и на некоторых профессиональных. Обычное отображение на дисплее цифровое или графическое.
Дистанция - расстояние которое Вы проехали с начала занятия. 

В программируемых компьютерах после того, как Вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация. В некоторых компьютерах заложена функция отсчета общего расстояния с момента начала эксплуатации.

Фитнес оценка - показывает степень восстанавливаемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу "фитнес-оценки". Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха) он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Расчет ведется по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше!

 Для того что бы снизить стоимость компьютера,часто применяют маленький экранчик на котором может показываться только одна измеряемая величина, для того что бы во время тренировки Вам не приходилось нажимать кнопки, был придуман режим сканирования (автоматическая смена показаний) - один индикатор по очереди
показывает все параметры, измеряемые компьютером.

Велотренажер с ременной системой нагрузки

Велотренажер с ременной системой нагрузки (ременной тренажер) - один из самых доступных тренажеров по цене.
Как это работает? На маховик, который раскручивается педалями, надет специальный тормозной (с высоким уровнем скольжения ремень), при натяжении или ослаблении которого изменяется уровень нагрузки и силы торможения   маховика. Справедливости ради надо сказать, что в любом велотренажере есть ремень (приводной ремень от педалей к маховику). Не путать с тормозным ремнём!

На рисунке показано два ремня:

  • один передаёт вращение от педалей к маховику,
  • второй - тормозной ремень с регулятором натяжения (торможения, нагрузки)

При повороте ручки-регулятора натяжение тормозного ремня становится сильнее и, таким образом, возрастает сопротивление движению педалей, возрастает нагрузка.

Плюсы ременного велотренажера:

  • Ременной тренажер занимает мало места;
  • Ременной тренажер прост в обслуживании;
  • Ременной велотренажер чрезвычайно ремонтопригоден: подшипники подходят от простых велосипедов, ремень можно купить в строймаркете за 50 рублей и т. д.

Минусы ременного велотренажера:

  • Ременной велотренажер имеет две мёртвые точки при вращении педалей (в самой верхней точке и в самой нижней точке вращения педалей), что увеличивает ударную нагрузку на суставы, особенно при большой нагрузке.

http://members.home.nl/vd.kraats/ligfiets/Leg_pedal1.jpg

  • Вышесказанным объясняется не плавный, рывковый ход тренажера- здорово мешает тренировке.
  • Ременной тренажер при тренировке немного шуршит ( а не шумит как пишут в интернете).
  • Заниматься на нем не очень комфортно.
  • Если у Вас есть опыт тренировки на хороших тренажерах - заниматься на нем не сможете.
  • Как правило на ременных велотренажерах очень маленькие компьютеры, разглядеть цифры сложно, пульс  снимается датчиком-клипсой (мешает во время тренировки).
  • Все эти недостатки у ременного тренажера легко устранить увеличением массы маховика, но тогда стоимость ременного тренажера будет выше магнитного тренажера).

​Приобрести велотренажер или велоэргометр можно в нашем интернет-магазине.

Использование тренажеров в быту:

Велотренажер помогает бриться!

Он же выполняет работу пылесоса!

Гребной тренажер превращается в кухонный комбайн!

Тренажер уничтожает бытовые отходы!

Велотренажер можно соединить со стиральной машиной:

Степпер приводит в движение стиральную машину:

Велотренажер-унитаз! Очень удобно!

Велосипед приводит в движение стиралку!

Строительная техника из велосипеда!

Категория: Новости сайта тренажеров | Просмотров: 8645 | Добавил: тренажер2 | Теги: ременной велотренажер | Рейтинг: 5.0/7
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017