Понедельник, 26.06.2017, 08:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о тренажерах [80]
Все виды тренажеров, советы по выбору и наилучшему использованию
Что дает покупка тренажера [15]
Преимущества, которые вы приобретает вместе с тренажером
Купить тренажер и... [20]
Правила и полезные советы для занятий на тренажере
Занятия на кардиотренажерах [21]
В разделе детальнейшим образом рассматриваются занятия на кардиотренажерах во всех аспектах.
Контроль интенсивности занятий на тренажерах [8]
Несколько методов
Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни [74]
В материалах этого раздела освещается самый широкий спектр вопросов - от правильного питания до эффективных упражнений на пресс.
Статьи о велосипедах [61]
В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Статьи о лодках, каяках и байдарках [21]
Все, что касается водно-моторного спорта.
Все о туризме [48]
В разделе можно найти статьи, посвященные самым различным туристическим темам - от выбора рюкзака до способа выживания в лесу.
Статьи о магазине [6]
Все о том, как купить тренажер и о нашем магазине
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
.
Главная » Статьи » Статьи о тренажерах

Как оборудовать в квартире тренажерный зал

Как ни странно, но в развитых странах, всегда поражавших нас повальным увлечением физкультурой, только 10% населения регулярно посещает фитнес-центры. В России вообще нет подобной статистики, но, по мнению специалистов, оценка ситуации даже в 1 процент может быть преувеличением. И наметившаяся сегодня тенденция к устройству мини-спортзалов в городских квартирах и загородных домах достойна всяческой похвалы.

Тренажер в домашнем интерьере

О приобретении данного оборудования обычно задумываются люди, желающие избавиться от лишнего веса, постоянно поддерживать мышцы в тонусе и сохранять здоровье и бодрость. Наш магазин велотренажеров предлагает вполне бюджетные решения для систематических занятий в домашних условиях. Уделяя им всего по 30-40 минут ежедневно, Вы очень скоро заметите снижение веса. Ноги станут более сильными, а организм – выносливым, Вы обретете хорошую форму и отличное настроение. Велотренировки нормализуют работу дыхательной, а также сердечно-сосудистой систем, укрепляют мышцы. При этом заниматься удобно в любое время года, пусть даже за окном снег или дождь Было бы некорректно рассматривать этот предмет обстановки с точки зрения соответствия его дизайна стилевому решению интерьера. В дизайне спортивных снарядов - свои эстетические начала. Их создатели не ориентируются на классику или модерн. В любом тренажере структура материалов, пластика форм, гармония цветов - все нацелено на максимальную эффективность для человека.

Кстати, именно специалистами по интерьерам подмечено, что ультрасовременный тренажер гармоничен как в роскошной спальне, обставленной в стиле <ампир>, так и в совершенно аскетичном убранстве модного сейчас во всем мире <японского> интерьера.



Тренажеров известных торговых марок в спортивных магазинах множество. Условно их можно разделить на две основные группы: силовые и кардиотренажеры.

Последние предназначены для тренировок, связанных с работой сердца. Беговая дорожка, степпер, эллиптический, гребной и вело- тренажеры позволяют человеку загнать свое тело в определенный режим, оптимально отрегулировать сердечную деятельность и сжечь лишние жиры. Эллиптические тренажеры для дома являются одними из наиболее распространенных видов спортивного оборудования – сегодня в СПБ они все более популярны. В его конструкции соединены велотренажер, степпер и беговая дорожка. Уникальная конструкция позволяет равномерно распределять нагрузку между несколькими группами мышц, кроме того, вместо трех установок Вы сможете с той же эффективностью тренироваться на одной. Оборудование такого типа может использоваться как тренажеры для похудения, в качестве кардионагрузки, а также для поддержания тонуса в целом. Современное оборудование позволяет самостоятельно выставлять все необходимые параметры: сложность нагрузки, длительность занятий, а также зафиксировать потраченные калории.

Однако, несмотря на широкую популярность кардиотренажеров, они не универсальны по нагрузке. На велотренажере не задействована верхняя часть тела. На беговой дорожке слабо задействованы плечи и грудные мышцы. На гребном тренажере частично активны руки и ноги. Поэтому одним спортивным снарядом в доме не обойтись. Необходим симбиоз силового и кардиотренажеров. И тут вопрос зачастую упирается не столько в цену, сколько в квадратные метры, которые новосел может выделить под миниспортзал в своей квартире. Силовые тренажеры для дома позволяют прорабатывать различные группы мышц, постоянно поддерживая тело в тонусе и хорошую физическую форму в любое время года. Удобно иметь у себя в квартире «личного тренера», занятия с которым можно строить по любому графику, не затрачивая время на проезд до фитнес-клуба и обратно. У Вас появится высокая мотивация для ежедневных систематических занятий, которые, как известно, дают наибольший эффект.



Рассмотрим три варианта размещения тренажеров в домашних условиях:

1. в квартире, где реально тренироваться можно только в спальне;
2. в жилище, где для спортзала есть отдельная комната;
3. в большом загородном доме, где в цокольном этаже можно устроить свой собственный фитнес-клуб.

Силовой комплекс обеспечивает физические нагрузки на основные группы мышц. Тренировки с использованием данного оборудования помогут сформировать красивый силуэт, развить группы мышц и укрепить здоровье. Регулярные занятия спортом полезны не только для физического, но также для эмоционального состояния – во время тренировок выделяется адреналин, что способствует снятию стрессов и повышению жизненного тонуса На таком оборудовании прорабатываются все группы мышц, руки, ноги, торс, спина, грудь, ягодицы. Уделяя достаточно внимания особенно проблемным зонам, Вы сможете получить хороший эффект уже через несколько недель.

Тренажер в спальне

В принципе, человеку, стремящемуся поддерживать себя в форме, не могут мешать ни финансовые проблемы, ни стесненные жилищные условия. Пара гантелей и перекладина в дверном проеме помогут постоянно сохранять мышцы в тонусе, но тренажер, понятно, эффективнее.

Для спальни оптимальный вариант - складывающиеся тренажеры: эллиптический, или беговая дорожка, или многофункциональный силовой тренажер.

Симбиоз кардио- и силового тренажеров в компактном варианте способен обеспечить нормальные нагрузки для поддержания в отличном состоянии всех систем человеческого организма. Занятия тяжелой атлетикой – прекрасный способ в короткие сроки развить мускулатуру и сформировать притягательный рельеф мышц. Современные тренажеры помогают развивать отдельные группы мышц, позволяя уделять максимальное внимание наиболее проблемным местам. Все необходимое для тренировок оборудование можно установить дома, и тогда не нужно будет беспокоиться о том, где взять время для визитов в фитнес-клуб. Установив гиперэкстензию, скамью для штанги и прочие тренажеры дома, Вы сможете тренироваться тогда, когда это удобно Вам, самостоятельно распределяя нагрузки. Занимаясь систематически, Вы получите большое удовольствие от тренировок и своего отражения в зеркале.

Гиперэкстензия – популярный тренажер для развития мышц спины. Для силовых тренировок также понадобится скамья для штанги. Затраты на приобретение пары складных тренажеров могут быть в пределах 450 долларов, а разместить их можно в углу за шкафом или под кроватью. Еще более компактный и экономичный вариант - монитор сердечного ритма. Он представляет собой наручные электронные часы, которые кроме отсчета времени фиксируют пульс. Надев нагрудные датчики, можно заниматься любым видом упражнений, вплоть до бега вверх-вниз по лестнице в подъезде, по сути - вести кардиотренировку в необходимом режиме.

Миниспортзал в квартире

В отдельную, отведенную только под домашний спортзал комнату, можно смело покупать уже не складные, а стационарные, более габаритные тренажеры. Они, безусловно, дороже, но и надежнее, эффективнее. Из кардиотренажеров в спортзал стоит приобрести гребной тренажер, эллиптический, беговую дорожку. Лучше, конечно, когда есть возможность разместить в домашнем спортзале все три, или хотя бы первые два из вышеназванных тренажеров.

Если позволяет площадь, хорошо бы добавить к кардио- и силовым тренажерам еще и атлетические снаряды: брусья, перекладину, скамейку.

Их присутствие в вашем спортзале позволит иметь замечательные условия для приятных и эффективных занятий спортом.

Вибромассажеры на стойке имеют особый принцип работы. Принцип действия устройства основан на усилении кровообращения и разогреве основных мышц тела. Встав на специальную платформу и надев пояс, Вы сможете почувствовать необычные ощущения массажа. Установив такое оборудование дома, Вы сможете несколько раз в день получать своеобразный массаж, который в сочетании с другими физическими нагрузками поможет быстро привести тело в идеальное состояние.


Фитнес-клуб в загородном доме

Когда в цокольном этаже, кроме технических помещений, еще 50-70 квадратных метров свободной площади, грех не использовать ее под оздоровительный комплекс для всей семьи. Большая по размерам и, соответственно, возможностям беговая дорожка и стационарный гребной тренажер- минимальный набор кардиотренажеров для домашнего фитнес-клуба. В комплексе они способны дать хороший оздоровительный эффект.

Чтобы хозяин мог пригласить в свой спорткомплекс друзей, следует оснастить его мультистанцией для серьезных силовых тренировок, организовать зону свободных весов. Суперэффективна для разработки большого количества мышц перекрестная тяга. Снаряд этот очень габаритный, но при наличии площадей не стоит экономить на его приобретении.

Скамьи для жима штанги, силовые тренажеры для разработки мышц ног, атлетические снаряды, шведские стенки, маты - все это понадобится вам для оснащения спортзала, которым вы будете гордиться. Ну, а если занятия в нем будут регулярны и эффективны, у вас будут все основания гордиться и собой!

 

Складной массажный стол – оптимальное решение для любителей и профессионалов, в том числе мастеров, оказывающих услуги по массажу на дому. Такое изделие будет удобным, функциональным и для клиента, и для мастера. Оборудование, которое может складываться и раскладываться, всегда предпочтительнее стационарного, поскольку им можно будет воспользоваться где угодно при любых условиях. В сложенном состоянии изделие поместится в багажник легкового автомобиля, собрать и разобрать стол можно самостоятельно, не прибегая к помощи мастеров или их инструментов. Однако, несмотря на простоту в эксплуатации и мобильность, изделие способно выдерживать нагрузки до 300 кг.

Фитнес-клуб на дому - это затраты высокого ценового уровня. Но при многообразии предложений на рынке спортивных тренажеров есть возможность сделать это и в экономичном варианте, и, что называется, на полную катушку. Ценовой разбег может быть достаточно ощутимым.

Кстати, новоселу, которому только предстоит ремонт, следует иметь в виду: эта эпопея потребует больших затрат энергии и хорошего здоровья. Для его поддержания и укрепления разумно приступить к тренировкам уже сегодня, а обустройство нового жилища начать с оснащения домашнего спортзала.

 

 

Категория: Статьи о тренажерах | Добавил: тренажер (04.03.2013)
Просмотров: 1506 | Теги: домашний зал, тренажерный зал дома | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017