В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Практически любой фитнес
тренажер оснащен датчиком определения интенсивности пульса. Уровень работы
сердца - надежный показатель интенсивности тренировки.
Придерживайтесь темпа и нагрузки во время тренировки на тренажерах при которых Вы сможете проговорить простое предложение с некоторым усилием , не хватая воздух ртом. Если не можете завершить простое предложение, темп и интенсивность тренировки необходимо снизить.
Уровень наблюдаемого напряжения (УНН) при занятиях на тренажерах
определяется по предлагаемой шкале на основе личных наблюдений и
контролю работы сердца.
Контроль занятий на тренажерах: ведение ежедневного дневника.
Записывайте результаты Ваших тренировок в дневник, так Вы увидите свой прогресс и будете гордиться результатами.
