Четверг, 23.11.2017, 23:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о тренажерах [80]
Все виды тренажеров, советы по выбору и наилучшему использованию
Что дает покупка тренажера [15]
Преимущества, которые вы приобретает вместе с тренажером
Купить тренажер и... [20]
Правила и полезные советы для занятий на тренажере
Занятия на кардиотренажерах [21]
В разделе детальнейшим образом рассматриваются занятия на кардиотренажерах во всех аспектах.
Контроль интенсивности занятий на тренажерах [8]
Несколько методов
Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни [79]
В материалах этого раздела освещается самый широкий спектр вопросов - от правильного питания до эффективных упражнений на пресс.
Статьи о велосипедах [61]
В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Статьи о лодках, каяках и байдарках [21]
Все, что касается водно-моторного спорта.
Все о туризме [48]
В разделе можно найти статьи, посвященные самым различным туристическим темам - от выбора рюкзака до способа выживания в лесу.
Статьи о магазине [6]
Все о том, как купить тренажер и о нашем магазине
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
.
Главная » Статьи » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Какое упражнение помогло Галь Гадот обрести нужную форму для фильма “Чудо-женщина”

Похоже, после выхода в прокат фильма “Чудо-женщина” все несколько помешались на израильской актрисе, исполнившей главную роль, Галь Гадот. Одно упражнение сделало Гадот действительно суперсильной: толчок тяжестей с промежуточным активным восстановлением.

“Данное упражнение прорабатывает ваши трицепсы, плечи, квадрицепсы, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедер. Кроме того, это упражнение помогает улучшить динамику (координацию) всего тела для уменьшения дисбаланса в мышцах”, - говорит Хейли Бредли, инструктор в фитнес-зале Gym Jones, в котором помогают “супергероям”, таким как Гадот, прийти в форму.

Как выполняется упражнение

  1. Положение стоя, ноги на ширине плеч. В руках гантели 3.5-5 кг, руки подняты вверх, согнуты в локтях и направлены вовнутрь к плечам.
  2. Согните колени и опуститесь в положение полуприсед (A). Затем быстро разогните ноги и одновременно вытяните руки вверх над головой (B). Верните гантели обратно к плечам.
    Это один подход. Постарайтесь сделать данное упражнение как можно больше раз в 30 секунд.
  3. Следующий этап – это активное восстановление. Для этого разверните ладони вперед и распрямите руки, держа локти на уровне ушей (C). Замрите на 30 секунд.

Проделайте данный цикл 4 раза, и за 4-5 занятий в неделю за полтора месяца вы накачаете и более рельефно оформите руки.



Источник: http://www.health.com/fitness/gal-gadot-wonder-woman-workout
Категория: Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни | Добавил: тренажер2 (20.10.2017)
Просмотров: 25 | Теги: Галь Гадот, сила, Чудо-женщина, упражнения, Гантели, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017