Четверг, 24.08.2017, 13:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о тренажерах [80]
Все виды тренажеров, советы по выбору и наилучшему использованию
Что дает покупка тренажера [15]
Преимущества, которые вы приобретает вместе с тренажером
Купить тренажер и... [20]
Правила и полезные советы для занятий на тренажере
Занятия на кардиотренажерах [21]
В разделе детальнейшим образом рассматриваются занятия на кардиотренажерах во всех аспектах.
Контроль интенсивности занятий на тренажерах [8]
Несколько методов
Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни [74]
В материалах этого раздела освещается самый широкий спектр вопросов - от правильного питания до эффективных упражнений на пресс.
Статьи о велосипедах [61]
В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Статьи о лодках, каяках и байдарках [21]
Все, что касается водно-моторного спорта.
Все о туризме [48]
В разделе можно найти статьи, посвященные самым различным туристическим темам - от выбора рюкзака до способа выживания в лесу.
Статьи о магазине [6]
Все о том, как купить тренажер и о нашем магазине
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
.
Главная » Статьи » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Почему человек лучше других млекопитающих приспособлен для бега

Лишенные шерстяного покрова, клыков и другого врожденного оружия, древние люди могли охотиться на более быстрых, сильных и в общей своей массе опасных соперников благодаря таким неочевидным факторам, как пот и настырность. Об этом заявил профессор антропологии Гарвардского университета Дэниел Либерман.

Всего за несколько дней до начала очередного Бостонского марафона Либерман озвучил свою теорию об исключительной важности бега для наших древних предков. Данная теория объясняет, почему люди являются единственными живыми существами, способными пробегать невероятно длинные дистанции такие, как марафонские.

Тогда как животные (антилопы, гепарды) считаются лучшими бегунами, ежегодно более миллиона людей принимают участие в марафонских забегах. Причина в том, что животные лучше заточены под скорость бега, но не дистанцию. Даже такие прирожденные бегуны на длинные дистанции, как лошади и собаки, одолеют одинаковую с человеком дистанцию только в вынужденном случае. Данный факт является удивительным свидетельством того, что люди лучше животных в беге.

Современный человек, как и его прямой прародитель Homo erectus, адаптировался к окружающим условия путем потери мехового покрова, свирепости и скорости таким образом, что стал лучшим животным на планете в беге на длинные дистанции.

“Люди показывают отвратительные результаты, если мыслить в категориях силы и скорости, но оказываются феноменальными спортсменами в медленных и продолжительных действиях. Мы -это черепахи животного мира”, - утверждает Либерман.

Это наблюдение подтверждает долгое время существующее обидное соображение касательно того, что человек является одним из самых больших слабаков в мире. И если бы не наш обширный мозг и усовершенствование орудий, мы были бы обречены на фруктово-овощную диету в шаге от того, чтобы стать легкой добычей более совершенных хищников.

Проблема с описанной теорией заключается в том, что примерно 2.6 млн. лет назад человек стал добавлять в свой рацион мясо, что было задолго до изобретения продвинутого вооружения, такого как лук и стрелы, которыми человек стал пользоваться примерно 50000 лет назад.

Тогда, как отдельные случаи включения мяса в диету наших древних родичей можно связать с поеданием падали, Либерман заключает, что появление мяса в рационе древнего человека говорит о физической адаптации, которая не связана напрямую с прямохождением, но с выработкой навыков выносливости, которые превратили охотников-падальщиков в охотников-бегунов.

В частности, в процессе становления появились длинные, пружинящие сухожилия ног и ступней, которые выполняли функцию эластомеров, запасая энергию при ходьбе и высвобождая ее при каждом длинном шаге, сокращая необходимый запас энергии для каждого следующего шага.

Существуют и другие изменения в физиологии древнего человека, которые помогли стабилизировать тело во время бега. К таким инновациям относятся:

  • сохранение баланса во время бега путем уравновешивания движений ног махами рук;
  • большие ягодичные мышцы позволяют держат наше тело в вертикальном положении;
  • эластичная связка в шее, которая не дает голове болтаться из стороны в сторону.

Даже талия у современного человека тоньше и более подвижна по сравнению с нашими примитивными предками, что позволяет вращать верхней частью туловища во время бега для обретения баланса с каждым шагом, который, так или иначе, выводит тело из равновесия.

Начав бег, для увеличения скорости человеку требуется относительно немного энергии. У других млекопитающих все не так – для увеличения скорости бега им необходима куда большая энергия, чем уже затрачена. Данный факт становится очевидным, когда животное переходит с бега рысцой на галоп – скорость бега, которую большинство млекопитающих неспособно поддерживать достаточно долго.

Данные инновации в теле человека и его ранних предшественников помогли сделать из них лучших бегунов, однако именно способность бежать по жаре перевернула пирамиду животного царства.

Человеческий организм, по утверждению Либермана, снабжен несколькими адаптационными механизмами, которые помогают избавляться от невероятного количества сгенерированного во время бега тепла. Эти адаптации включают отсутствие шерстяного покрова, способность выделять пот и возможность дышать через рот во время бега, которая не только помогает набирать больший объем воздуха в легкие, но и избавляться от избытков тепла.

“Мы можем бежать в таких условиях, в которых ни одно животное бежать неспособно”, - говорит Либерман.

Животные избавляются от избытка тепла при помощи отдышки, однако они не могут этого делать во время бега галопом. Что означает – нашим предкам для поимки добычи надо было пробежать расстояние, не дальше которого животное пойдет рысью, и бежать не быстрее, чем галопирующий бег добычи. Все, что требовалось от человека – это бежать быстро долгую дистанцию и сбавлять темп, когда животное переходило на галоп.

Все перечисленное, по словам Либермана, позволяло нам, людям, получать неоспоримое преимущество в жаркий полдень, когда большинство животных устраивается на отдых. Такой тип охоты с преследованием заключался в поимке животного в самый жаркий отрезок дня, путем вынуждения бежать добычу в более быстром темпе, чем она могла выдержать, выслеживания и вспугивания в то время, когда жертва вынуждена была отдыхать, и повторения всего цикла до тех пор, пока животное просто не перегревалось и не сваливалось.

У большинства животных развивалась гипотермия (тепловой удар у людей) после 10-15 километров такого преследования.

В конце концов, даже ранний человек с примитивным оружием мог одолеть более сильного и опасного соперника из животного мира. В доказательство своей теории Либерман приводит современные племена аборигенов, которые до сих пор практикуют охоту с преследованием. Данная техника и сейчас остается достаточно эффективной: для такой охоты требуется минимум технического оснащения, очень высок процент положительного результата, который приносит много мяса.

Либерман сказал, что он допускает эволюционный сценарий, когда именно мясо падали впервые вошло в рацион питания древнего человека. С течением времени, человек эволюционировал от падальщика до охотника, который может бежать быстрее, что в свою очередь обусловило переход к охоте с преследованием. Эволюция бега продолжалась до тех пор, пока не были изобретены более совершенные орудия охоты, что сделало бег менее значимой частью повседневной жизни древнего человека.

Бег – это часть тектонического сдвига, который сделал из Homo человека разумного”, заключил Либерман.



Источник: http://news.harvard.edu/gazette/story/2007/04/humans-hot-sweaty-natural-born-runners/
Категория: Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни | Добавил: тренажер2 (21.08.2015)
Просмотров: 367 | Теги: Homo erectus, ЭВОЛЮЦИЯ, Бег | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017