Среда, 13.12.2017, 00:55
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о тренажерах [80]
Все виды тренажеров, советы по выбору и наилучшему использованию
Что дает покупка тренажера [15]
Преимущества, которые вы приобретает вместе с тренажером
Купить тренажер и... [20]
Правила и полезные советы для занятий на тренажере
Занятия на кардиотренажерах [21]
В разделе детальнейшим образом рассматриваются занятия на кардиотренажерах во всех аспектах.
Контроль интенсивности занятий на тренажерах [8]
Несколько методов
Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни [79]
В материалах этого раздела освещается самый широкий спектр вопросов - от правильного питания до эффективных упражнений на пресс.
Статьи о велосипедах [61]
В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Статьи о лодках, каяках и байдарках [21]
Все, что касается водно-моторного спорта.
Все о туризме [48]
В разделе можно найти статьи, посвященные самым различным туристическим темам - от выбора рюкзака до способа выживания в лесу.
Статьи о магазине [6]
Все о том, как купить тренажер и о нашем магазине
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
guinnady
.
Главная » Статьи » Статьи о велосипедах

Крути педали в свое здоровье!

Доступность

Вы можете гонять на велике практически везде в любое время года и с минимальным риском.
 
Многих людей разные виды спорта отталкивают тем, что необходимо иметь определенный уровень подготовки и знаний, или тем, что на командные виды спорта у них попросту не хватает времени.
 
Большинство из нас знают, как ездить на велосипеде, и, один раз научившись, больше не разучиваются. Все, что вам нужно – это велосипед, немного времени (полчаса хватит) и уверенности в себе.

Способствует снижению веса

Езда на велосипеде в течении часа способствует сжиганию до 300 калорий. Задумайтесь: если крутить педали хотя бы полчаса в день, то за год можно сжечь 5 кг жира.
 
К тому же кручение педалей носит характер кардиотренировки, что гарантирует работу метаболических процессов еще долго после того, как вы слезете с седла.

Придает тонус

Прогулки на велосипеде и занятия на велотренажере повышают тонус мышечной системы тела с минимальным риском перенапряжения и травмы.
 
Регулярные занятия на велотренажере укрепляют мышцы ног и придают подвижность бедрам и суставам голени. Вы сами почувствуете как быстро приведете тело в общий тонус.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Кручение педалей – это фантастически эффективное упражнение для повышения общего уровня здоровья организма. Исследования показали, что данный тип упражнений улучшает работу сердечно-сосудистой системы от 3 до 7 процентов.
 
Велосипедист использует большой круг кровообращения (задействующий ноги), что уменьшает риск негативных последствий для сердца и улучшает вашу выносливость.

Улучшает работу сердца

Согласно Британской медицинской ассоциации проезжая всего 32 км в неделю (4,5 км в день) вы уменьшаете риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 50%. Вдумайтесь в эту цифру!
 
Подробное исследование 10 тысяч горожан показало, что те, кто проезжал на велосипеде эту дистанцию в два раза реже страдали проблемами, связанными с сердцем, чем их друзья-лежебоки. Результаты исследования не зависели от побочных факторов, таких как курение, ожирение, высокий уровень холестерина в крови и кровяное давление.

Улучшает работу легких

Благодаря занятиям на велотренажере или езде на велосипеде легкие расширяются. Что особенно актуально для тех, кто страдает от бронхитов и астмы.

Безопасно для суставов

Из-за своей безвредности кручение педалей в любой форме подходит большинству людей в возрасте от 6 до 60 лет.
 
Некоторые люди не могут заниматься спортом из-за повышенной нагрузки на суставы (как, например, во время бега или аэробики). Велосипед, как и велотренажер, берут на себя вес тела занимающегося таким образом, что на суставы оказывается гораздо меньше нагрузки.

Избавляет от стресса

Любые регулярные занятия физическими упражнениями уменьшают влияние стресса и депресси на организм и повышают уверенность в себе и хорошее самочувствие. Поездки на велосипеде добавят к этому списку еще и возможность обозревать окрестности.

Подходит для загруженной жизни

При езде на велосипеде практически отсутствует потраченное впустую время. Поездки на велосипеде могут быть встроены в вашу повседневную жизнь (вместо машины на работу можно отправиться на велосипеде, прогулки заменить поездками и т.д.).

Правила безопасности

  • Если вы некоторое время были физически пассивны, то перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим врачом.
  • Всегда одевайте защиту (шлем), которая вам подходит. В один момент эта мера может спасти вам жизнь.
  • Одевайте одежду со светоотражательными полосами и используйте свет при движении в темноте.
  • Следуйте правилам дорожного движения.
  • Умейте ухаживать за велосипедом. Вы должны уметь сделать мелкий ремонт на месте. Возите с собой простейший набор инструментов и запасные камеры.


Источник: http://www.guardianeatright.co.uk/news/article.cfm?code=27000&article_id=1369
Категория: Статьи о велосипедах | Добавил: тренажер2 (17.10.2013)
Просмотров: 900 | Теги: велотренажер, здоровье, преимущества, велосипед | Рейтинг: 5.0/13
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017