Понедельник, 23.10.2017, 02:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Статьи о тренажерах [80]
Все виды тренажеров, советы по выбору и наилучшему использованию
Что дает покупка тренажера [15]
Преимущества, которые вы приобретает вместе с тренажером
Купить тренажер и... [20]
Правила и полезные советы для занятий на тренажере
Занятия на кардиотренажерах [21]
В разделе детальнейшим образом рассматриваются занятия на кардиотренажерах во всех аспектах.
Контроль интенсивности занятий на тренажерах [8]
Несколько методов
Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни [79]
В материалах этого раздела освещается самый широкий спектр вопросов - от правильного питания до эффективных упражнений на пресс.
Статьи о велосипедах [61]
В данном разделе представлены материалы, посвященные устройству велосипеда, правильному выбору модели при покупке, описанию моделей велосипедов и их различий.
Статьи о лодках, каяках и байдарках [21]
Все, что касается водно-моторного спорта.
Все о туризме [48]
В разделе можно найти статьи, посвященные самым различным туристическим темам - от выбора рюкзака до способа выживания в лесу.
Статьи о магазине [6]
Все о том, как купить тренажер и о нашем магазине
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
.
Главная » Статьи » Статьи о тренажерах

Какую выбрать: все о беговых дорожках

Бег является самым эффективным видом кардионагрузки.

Научно доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляет организм.

Многие скажут: зачем тратить немалые деньги, когда можно просто бегать по улице. Можно-то конечно: А если там дождь? А если там темно? Грязь? Приставучие собаки, и притом их внушительная кучка? Еще надо не забыть захватить противогаз.

А если у Вас в квартире есть беговая дорожка, то все эти "если" просто не будут Вас волновать. Вы будете бегать так как вы захотите, когда захотите, установив удобный угол наклона и скорость движения полотна. При этом компьютер беговой дорожки измерит Ваш пульс, время тренировки, пройденную дистанцию, скорость, расход калорий. Добавьте ко всему еще один неоспоримый факт - беговые дорожки легко складываются и практически не занимают места.

Беговые дорожки условно можно разделить на механические и электрические.

МЕХАНИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА и МАГНИТНАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Механические беговые дорожки бывают как собственно механическими (где полотно движется под весом пользователя и скорость можно отрегулировать только углом наклона полотна), так и беговыми дорожками механическими с магнитной системой нагрузки (полотно ставится под углом и за счет веса пользователя происходит скольжение).

На беговой дорожке для создания мягкости движения и плавности ходьбы и бега установлен массивный  инерционный маховик, вокруг которого монтируются подвижные, регулируемые постоянные магниты, которые нагружают (тормозят) движение полотна беговой дорожки.

Механические (магнитные) беговые дорожки, приводящиеся в действие за счет наклона полотна и веса пользователя, предназначены для ходьбы и легкого бега трусцой. Тренироваться на них исключительно просто: Вы сами решаете с какой силой вращать беговое полотно, и тем самым фактически определяете интенсивность тренировки на беговой дороже с точки зрения большей плавности хода и точности уровня сопротивления предпочтение следует отдавать именно магнитным беговым дорожкам, в которых нагрузка выставляется позиционным переключателем.

Модели магнитных беговых дорожек так же могут отличаться шириной полотна, а на некоторых моделях могут быть установлены амортизаторы.

ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

В электрических беговых дорожках полотно вращается за счет мощного мотора.Беговые Дорожки являются по сравнению с велотренажерами и эллипсоидами более дорогими изделиями, и если Вы решили себя сильно ограничить в средствах на покупку тренажера, учтите, что за 400-500$ Вы получите очень скромную беговую дорожку; в тоже время за эти деньги Вы сможете купить велотренажер или эллипсоид приличного уровня.

Нагрузка в электрических беговых дорожках может регулироваться двумя способами: изменением угла наклона бегового полотна и изменением скорости вращения полотна. Угол наклона полотна электрической беговой дорожки изменяется механическим или электрическим способом.

Механическое изменение происходит с помощью изменения положения опорных роликов. Электрическое - с помощью сигнала от компьютера к электродвигателю (как правило, ко 2-му дополнительному).

В электрических беговых дорожках очень важно наличие и качество амортизирующей платформы, уменьшающей ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Амортизаторы беговой дорожки работают для создания комфортных условий тренировки.

К примеру, бег по дорожке без амортизаторов сравним с пробежкой по бетону, а с хорошими амортизаторами - по садовой дорожке или бегом в лесу по тропинкам. Причем амортизатор установлен таким образом, что в месте где ноги приземляются он более мягкий, а там где нога делает толчок - он приобретает жесткость При выборе электрической беговой дорожки имейте в виду, чем шире и длиннее полотно, тем комфортней заниматься пользователю бегом, а это означает, что сама дорожка - лучше.

Для безопасности каждая электрическая беговая дорожка оборудуется страховочной системой - ключом безопасности (если ключ не вставлен дорожка не включится, если ключ выдернут (при падении) беговая дорожка автоматически остановится).

Если Вы выбрали электрическую беговую дорожку, для начала посетите демонстрационный зал, в котором можно совершить пробную тренировку. Попробуйте поработать на беговых дорожках разных фирм и выберите тот, который имеет ударопрочную платформу, широкое и длинное рабочее полотно, на котором удобнее тренироваться.

Но учтите, чем шире и длиннее полотно, тем мощнее необходим беговой дорожке мотор и следовательно тем дороже электрическая дорожка. Покупка электрической дорожки - серьезное вложение капитала в собственное здоровье. Обязательно уточните максимальный Вес пользователя. При избыточном весе не старайтесь дать нагрузку исключительно скоростью, используйте наклон полотна (как в гору).

Все мы ожидаем скорых и значительных результатов. Проходит время и выясняется, что результаты растут не так быстро, как того хотелось бы, и тренировки оказываются долгим и изнуряющим трудом. Большинство в таких случаях спустя какое-то время бросает занятия на своих дорогостоящих приобретениях, мотивируя свой поступок скукой и однообразностью тренировок на тренажере беговая дорожка.

В хорошем тренажерном зале такой проблемы не стоит: Вас контролирует опытный персональный тренер, который отслеживает Ваши тренировки.

Но Вы предпочитаете заниматься дома (потому что в зале дорого, шумно, грязно в душевых и где он этот тренер, когда так необходимо:). Возникает вопрос: что может заменить Вам дома тренера и поддерживать интерес к продолжению тренировок на тренажере беговая дорожка?

Тренажер беговая дорожка со встроенными программами поможет решить этот вопрос. Беговая дорожка высокого качества уже оборудована умными компьютерами, которые превращают монотонные тренировки в увлекательное занятие и резко повышают мотивацию упражняться далее.

Встроенные профили позволяют разнообразить нагрузку: бегать по холмам, подниматься в гору, равномерно бежать по стадиону.

Причем перед Вами будет график Вашей тренировки. На нем Вы увидите, что скоро будет подъем на гору, а скоро и спуск с нее. Вы поймете, где надо экономить силы, а где следует поднажать. Есть программы, которые будут зависеть исключительно от Вашего пульса (пульсозависимые).

Есть возможность построить тренировку на тренажере беговая дорожка самостоятельно. Все это помогает разнообразить тренировку на беговой дорожке и не лениться, выдерживая программу тренировок от начала и до конца. В помощь Вашему выбору беговой дорожки приводим небольшой Тест, который поможет Вам.

Как правильно выбрать беговую дорожку?

Ответив на вопросы Теста Вы сможете определится в выборе качества и стоимости беговой дорожки.

Конечно, можно сделать все быстрее и легче - купить самую дорогую беговую  дорожку. Но кто за Вас платит?..

Если Вы не согласны заплатить такие деньги, которые укажет Вам наша анкета, лучше не покупайте беговую дорожку ниже ценой. В этом случае Вы просто напрасно потратите деньги. Ведь беговая дорожка - дорогостоящий тренажер и на аналогичные средства можно купить хороший эллипсоид (кросс-треннинг) или отличный вело-тренажер.

Эта анкета помогает определить минимально необходимое Вам качество беговой дорожки.

Итак, ответьте честно:

  • Для чего вы покупаете беговую дорожку:

  A. Для легкого бега с целью похудеть и лучше себя чувствовать, восстанавливаться (реабилитации).
    B. Легкий бег для общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
   C. Умеренный темп бега для кардиотренажеров и аэробики, тренировка выносливости.
    D. Серьезные занятия бегом, марафон.

  • Каков Ваш опыт пользования беговой дорожкой:

    A. Я никогда ей не пользовался.
    B. Пару раз бегал.
    C. Занимался на ней и хотел бы еще побегать.
    D. Использую беговую дорожку регулярно.

  • Кто вместе с Вами будет использовать тренажер:

    A. Только Я!
    B. Я и еще один человек.
    C. Я и моя семья: еще двое.
    D. Постоянно будут использовать несколько человек (>3).

  • Какова будет продолжительность Ваших занятий каждый день?

    A. Менее 1 часа.
    B. Более 1 часа, но менее 1,5.
    C. >1,5, но менее 2 часов.
    D. >2 часов.

  • Сколько весите Вы и пользователи тренажера?

    A. У Вас все легкие <60 кг.
    B. Есть один человек >60 кг.
    C. Есть один человек >80 кг.
    D. Есть ребята >100 кг.

Теперь считаем!   

А - 1 очко
Б - 2 очка
В - 3 очка
Г - 4 очка

Умножьте цену вопроса на количество очков:

Вопрос №1 x 2
Вопрос №2 x 3
Вопрос №3 x 3
Вопрос №4 x 4
Вопрос №5 x 3

Например, на 3 вопрос "Кто вместе с Вами будет использовать тренажер?" Вы ответили вариантом Б "Я и еще один человек". Тогда, 3 x 2 = 6.

Теперь Все сложите и посмотрим в какой диапазон цен Вы попали:

14 очков <200$
15-20 200-300
21-27 300-500
28-34 500-1500
35-41 1500-2000
42-47 2000-3000
48-53 3000-4000
>54 >4000$

Вот и минимальный стандарт цены беговой дорожки!

Категория: Статьи о тренажерах | Добавил: тренажер (01.11.2010)
Просмотров: 2583 | Теги: беговая дорожка | Рейтинг: 5.0/10
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017