Изотоническое кольцо Пилатеса — это тренажерный зал у Вас дома. Это
полноценная тренировка для всего тела в удобное для Вас время. Регулярно
используйте Кольцо пилатеса и за короткое время Вы укрепите
практически все мышцы тела, сбросите лишние килограммы, обретете
стройную фигуру!
Обруч для пилатеса 6320 ВВ
Характеристики: – кольцо пилатес идеально подходит для тонизирования мышц верхней и нижней части тела; – гибкая металлическая основа кольца покрыта неопреном; – кольцо снабжено эргономичными ручками; – диаметр: 40 см.
Кольцо пилатеса – это великолепный тренажер для проблемных зон женского тела. Очень простой и эффективный способ добиться стройных, красивых ног, правильной формы груди, упругих ягодиц. При помощи этого уникального тренажера, Вы сможете эффективно работать попеременно над внешней и над внутренней поверхностью бедер, тренировать мышцы груди и ягодиц. Вам не надо специально выкраивать время для занятий, вы можете тренироваться просто перед экраном телевизора, сопереживая героям Вашего любимого сериала. Получить отличную фигуру еще никогда не было проще и доступней. Теперь Вы можете создать хорошо развитое тело, о котором всегда мечтали. Обруч для пилатеса 6320-В ВВКольцо для пилатес иcпoльзуeтcя для укpeплeния мышeчнoгo кopceтa, улучшaeт вынocливocть, кoopдинaцию движeний и чувcтвo paвнoвecия. Упpугoe cтaльнoe пилaтec-кoльцo увeличивaeт coпpoтивлeниe и пoзвoляeт лучшe кoнцeнтpиpoвaть внимaниe нa пpopaбoткe oтдeльныx гpупп мышц. • пoзвoляeт укpeпить мышцы, ocoбeннo в пpoблeмныx зoнax (внутpeнняя и внeшняя пoвepxнocть бeдpa, вepxняя чacть pук, гpуднaя клeткa и т.п.), нe пpивoдя к увeличeнию иx oбъeмa. • нeзaмeнимo для выpaбoтки пpaвильнoй ocaнки и иcпpaвлeния cущecтвующиx дeфeктoв. • улучшaeт гибкocть и кoopдинaцию движeний, пoмoгaя тeм caмым дoбитьcя гpaции и плacтики движeний, cвoйcтвeнныx пpoфeccиoнaльным тaнцopaм.
Видео Обруч для пилатеса упражнения:
У нас Купить Обруч для пилатеса для дома в СПб Вы можете:
1. Заказать и купить тренажеры для дома в интернет-магазине. 2. Просто позвоните и все привезут. Тел. 5315855 с 11-20 ч. 3. Приезжайте в наш магазин спорттоваров, тренажеров и выбирайте! Цены на спорттовары и тренажеры как в интернет-магазине!
УПРАЖНЕНИЯ С ПИЛАТЕС-КОЛЬЦОМ (PILATES MAT)
Изотоническое кольцо используется для укрепления мышечного корсета, улучшает выносливость, координацию движений и чувство равновесия. Упругое стальное пилатес-кольцо увеличивает сопротивление и позволяет лучше концентрировать внимание на проработке отдельных групп мышц.
Пилатес-кольцо позволяет укрепить мышцы, особенно в проблемных зонах (внутренняя и внешняя поверхность бедра, верхняя часть рук, грудная клетка и т.п.), не приводя к увеличению их объема. Пилатес-кольцо незаменимо для выработки правильной осанки и исправления существующих дефектов. Пилатес-кольцо улучшает гибкость и координацию движений, помогая тем самым добиться грации и пластики движений, свойственных профессиональным танцорам.
1. Поднятие бедер (5-15 повторов)
На выдохе напрягите мышцы таза, напрягите пресс и чуть-чуть приподнимите таз, направив кости таза вверх и вперед в направлении поясницы. Продолжая выдох слегка сожмите пилатес-кольцо между колен, чтобы лучше почувствовать напряжение мышц. Приподнимите таз, нижнюю и верхнюю часть спины, оторвав их от мата. Плечи расслаблены и остаются лежать на мате. На вдохе медленно опустите на мат верхнюю часть спины, затем поясницу и потом таз. Не расслабляя мышц ног, таза и пресса, выполните 5-15 повторов.
2. Cкручивания (5-10 повторов)
Поместите пилатес-кольцо за голову, возьмитесь руками за рукоятки. Не кладите кольцо под шею. На выдохе напрягите мышцы таза и пресс, слегка приподняв таз вверх и вперед. Продолжая выдох, нацельте локти в направлении колен. Приподнимите голову, шею и плечи, оторвав их от пола. На вдохе последовательно опустите плечи, шею и голову на мат. Вариант упражнения: широко разведите локти в стороны на уровне ушей.
3. Косые мышцы пресса (5-10 повторов для каждой стороны)
На выдохе сожмите пилатес-кольцо между внутренней частью правого бедра и левой ладонью. Напрягите мышцы таза и пресса, слегка приподняв таз вверх и вперед и скручиваясь в сторону поясницы. Продолжая выдох, напрягите мышцы плечей и разведите плечи в стороны. Поддерживая затылок ладонью правой руки, поднимите голову, шею и плечи, оторвав их от пола, направив локоть левой руки в направлении колена левой ноги. На вдохе медленно и последовательно опустите плечи, шею и голову на мат. Повторите это упражнение для другой стороны.
4. Верхняя спина (5-10 повторов)
Слегка согнув руки в локтях, чуть-чуть сожмите пилатес-кольцо между ладоней. На выдохе разведите плечи в стороны от ушей. Продолжая выдох, напрягите мышцы таза и пресса, направив таз в направлении поясницы. Медленно приподнимите голову, шею и плечи, глядя в пол. Нижние ребра продолжают лежать на мате. На вдохе последовательно верните грудь, шею и голову в исходное положение.
5. Спина и бедра (5-10 повторов)
Лягте на спину, ладони на задней или боковой поверхности бедер. Сожмите пилатес-кольцо между ступней, голеней или бедер. На выдохе разведите плечи в стороны от ушей, напрягите мышцы таза и пресса, направив таз в сторону поясницы. Продолжая выдох, скользите ладонями вдоль бедер, медленно поднимая бедра, голову и плечи. Взгляд направлен вперед и в пол. На вдохе верните бедра, грудь, шею и голову на мат в исходное положение.
6. Внутренняя / внешняя поверхность бедра (5-10 повторов для каждой стороны)
Лягте на бок, при этом ладонь верхней руки должна лежать на полу на уровне нижних ребер. Поместите пилатес-кольцо между щиколоток, голеней или бедер. На выдохе напрягите мышцы таза и пресса, направив кости таза вверх и вперед в направлении поясницы. Продолжая выдох, нажимая нижней ногой на кольцо в сторону верхней ноги, слегка приподнимите обе ноги вверх к потолку. На вдохе опустите обе ноги на мат.
Вариант упражнения: положите ладонь верхней руки на внешнюю поверхность верхней ноги. На выдохе поднимая ноги, скользите ладонью руки вдоль бедра в направлении ступни.
7. Внешняя поверхность бедер и квадрицепс (5-10 повторов)
Стоя прислонитесь спиной к стене. Прижмите ступни ног плотно к полу, стопы перпендикулярно стене, согните ноги в коленях и займите удобное положение, колени развернуты в направлении вторых пальцев ног. Колени максимально расслаблены. На выдохе сожмите пилатес-кольцо между ног, напрягите мышцы таза и пресса, направив кости таза вверх и вперед в направлении поясницы. Сконцентрируйте внимание на напряжении мышц ног, ягодиц и пресса, на выдохе медленно расслабьте кольцо.
8. Грудь и руки (5-15 повторов)
Стоя прислонитесь спиной к стене. Прижмите ступни ног плотно к полу, стопы перпендикулярно стене, согните ноги в коленях и займите удобное положение, колени развернуты в направлении вторых пальцев ног. Колени максимально расслаблены. Пилатес-кольцо между ладоней на уровне груди, руки в локтях слегка согнуты. На выдохе напрягите мышцы таза и пресса, направив кости таза вверх и вперед в направлении поясницы. Разведите плечи в стороны, максимально прижав их к стене. Широко расправив плечи и грудную клетку, сжимайте пилатес-кольцо ладонями. Удерживая пилатес-кольцо, сконцентрируйте внимание на напряжении мышц рук и груди. На выдохе медленно расслабьте пилатес-кольцо.
Вариант упражнения: зафиксировав пилатес-кольцо между ладоней, на вдохе поднимите кольцо вверх, на выдохе опустите кольцо. Мышцы рук, груди и пресса напряжены, руки в локтях слегка согнуты. Аналогично опускайте пилатес-кольцо до уровня живота и медленно поднимайте до уровня груди.
9. Отжимания от стены (5-15 повторов)
Встаньте лицом к стене, ладони прижимают пилатес-кольцо к стене не уровне груди. Колени выпрямлены, стопы ног плотно прижаты к полу, спина расправлена, позвоночником тянется вверх. На выдохе напрягите мышцы таза и пресса, кости таза направлены вперед и вверх в направлении поясницы. Напрягите плечи и разведите их в стороны от ушей. Продолжая выдох, широко расправьте грудную клетку и плечи и наклонитесь к стене, сгибая локти. На вдохе вернитесь в вертикальное положение, слегка распрямив локти.
10. Равновесие (5-15 повторов)
Встаньте лицом к стене, держитесь руками за стену, чтобы удерживать равновесие. Зажмите пилатес-кольцо между ног на уровне щиколоток. Колени выпрямлены, стопы ног плотно прижаты к полу, спина расправлена, позвоночником тянемся вверх. Распрямив плечи и грудную клетку, согните ноги в коленях, колени в направлении вторых пальцев ног. На вдохе выпрямите ноги.
На выдохе напрягите мышцы таза и пресса, кости таза направлены вперед и вверх в направлении поясницы. Продолжая выдох, напрягите плечи и разведите их в стороны от ушей. Широко расправив плечи и грудную клетку, приподнимитесь на кончики пальцев. Постарайтесь удержать равновесие, затем вернитесь в исходное положение.
Варианты упражнения: впоследствии Вы можете попробовать выполнить это упражнение, опустив руки вдоль тела, или с закрытыми глазами.
ЭТО ВАЖНО:
Во время выполнения упражнений НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЫШАТЬ! Четко следуя вышеуказанным инструкциям, вы легко и быстро освоите правильную технику выполнения упражнений.
Не нужно сжимать пилатес-кольцо СЛИШКОМ СИЛЬНО. Достаточно слегка сжать кольцо, чтобы почувствовать напряжение мышц, которые являются основной целью данного упражнения. Пилатес-кольцо просто помогает Вам правильно распределить нагрузку.
Во время выполнения упражнений, если нет обратных указаний, постарайтесь представить себя танцовщицей, расправить плечи, выпрямить спину, выполнять все движения ПЛАВНО И ГРАЦИОЗНО, как бы ЛЮБУЯСЬ СОБОЙ со стороны. Это существенно увеличит эффективность упражнений и поможет Вам лучше владеть собственным телом.
Изотоническое кольцо для пилатеса Кольцо предназначено для того, чтобы создать дополнительное сопротивление при занятиях фитнесом, а значит увеличить прилагаемые усилия при выполнении упражнений и получить от них больший эффект.
Идеально подходит для тонизирования мышц верхней части тела, живота и ног. Универсальный, эффективный и очень простой способ добиться стройных, красивых ног, правильной формы груди и упругих ягодиц.
Гибкая, металлическая основа кольца покрыта неопреном для обеспечения максимального комфорта во время тренировки, так же кольцо снабжено эргономичными ручками.
Изотоническое кольцо пилатес относится к малогабаритным тренажерам. А значит, с ним можно заниматься в любом месте квартиры и брать с собой, например, за город, а также легко убрать из виду, когда это необходимо.
Помогая тонизировать мышцы, кольцо не способствует их наращиванию. Для девушек это, безупречно, станет большим плюсом.
Этот тренажер используется для укрепления мышечного корсета, улучшает выносливость, гибкость, координацию движений и чувство равновесия, помогая тем самым стать грациозней и пластичней.
При правильном подходе к тренировкам, занимаясь с изотоническим кольцом пилатес можно подтянуть практически все мышцы тела и стать стройней.
Характеристики: – кольцо пилатес идеально подходит для тонизирования мышц верхней и нижней части тела; – гибкая металлическая основа кольца покрыта неопреном; – кольцо снабжено эргономичными ручками; – диаметр: 40 см.
Детальное описание товара
Представляем уникальную новинку-кольцо Пилатес .
Что такое Пилатес? Сегодня это тренировочный комплекс номер один в мире
фитнесса. Метод Пилатеса завоевал ведущие позиции во всех фитнесс-клубах
Америки и Европы.
С Пилатес Ринг вы можете тренировать внутренние и внешние мышцы бедер,
спины, пресса и груди, а также рук. Подходит для занятий в любом
возрасте.
Прочная и надежная конструкция, удобство и простота применения,
позволяют использовать Пилатес кольцо в тренажерном зале, дома, на
работе и во время путешествия.
Этот вид гимнастики был разработан Джозефом Пилатесом почти 100 лет
назад. У него с детства было слабое здоровье и активные виды спорта были
ему противопоказаны. Проведя многочисленные исследования, Пилатес
сделал вывод, что при нагрузках на мышцы центральной части тела (пресс,
бедра…) повышается тонус организма в целом.
Пилатес- это соединение элементов из многочисленных видов гимнастики,
как западных, так и восточных. Как результат-гибкое, сильное тело при
отсутствии накачанных мышц. Этот вид гимнастики также очень
демократичный. Здесь нет ограничений на возраст и начальную
физподготовку. Почти идеальный вариант для людей со слабым здоровьем.
Кроме того. Пилатес помогает в период реабилитации и после травм.
Купить выбранный товар в интернет-магазине и забрать самому (
нажмите купить сейчас) Самовывоз: Товар вы можете посмотреть,
опробовать и получить в нашем розничном магазине, расположенном по
адресу проспект Просвещения, дом 87. Второй этаж. Тел. 531-58-55. Мы
работаем с 11 до 20 без обеда и выходных.( 100 метров от метро
Гражданский проспект)Обратите внимание: в розничном магазине (пункте
самовывоза) представлен не весь ассортимент товаров. При покупке через
розничный магазин, заранее резервируйте товар или уточняйте его наличие
по телефону 531-58-55.
Просто позвоните по тел. 531-58-55 с 11 до 20 часов и выбранный товар привезут. Расчет при получении товара.
Здесь можно оформить кредит, оплатить картами оплаты, купить за наличный расчёт или выписать товар по безналу.
Здесь же сервисный центр. Здесь можно решить любые вопросы.
Доставка по России Условия доставки товаров по России, исключая
Санкт-Петербург и Ленинградскую область осуществляется по тарифам
компании "Деловые линии" - http://www.dellin.ru/, Почта России и др.
Просим учесть, что за доставку по России мы ни какой оплаты не берём,
Вы оплачиваете стоимость доставки транспортным компаниям и почте!
Доставка по России осуществляется любой, выбранной Вами транспортной компанией!
Стоимость доставки по России Вы можете рассчитать самостоятельно на
сайте нужной Вам транспортной компании! Если возникли вопросы-
звоните, пишите !
2. Впервые купить тренажеры жители Петербурга у нас могли в 1997 году. Мы первыми в Санкт-Петербурге стали специализироваться на продаже домашних спортивных тренажеров.
3. Цены в нашем розничном спортивном магазине тренажеров такие же как и в интернет-магазине Городской Центр Тренажеров, Санкт-Петербург.
4. В нашем магазине тренажеров и спорттоваров можно купить тренажеры только проверенных моделей и брендов. Мы знаем о тренажерах не только по описаниям (как в других магазинах), но и из практики (13 лет работы, собственный сервис в магазине).
У нас есть собственный сервисный центр! Квалифицированные
сотрудники нашего сервисного центра оперативно помогут вам решить
возникшую проблему. Мы проводим гарантийное и послегарантийное
обслуживание товаров, купленных в нашем магазине.
5. Купить домашние тренажеры и велосипед, лодку, гантели в Санкт-Петербурге можно вот уже 14 летпо одному адресу: пр. Просвещения, д. 87, 2 этаж. Наш магазин ни разу не переезжал. И это не смотря на кризис 1998 и 2008 годов. Вспомните, много ли таких магазинов?
6. Работаем непосредственно с импортерами тренажеров.
7. Доставляем выбранные тренажеры по звонку. Если вы что-то не
нашли в нашем магазине, просто позвоните и закажите интересующий вас
товар. Мы привезем его специально для вас.
8. Торгуем в кредит, за наличный и безналичный расчет, по кредитным картам.
9. Выбранный тренажер можно опробовать и увидеть его в деле.
10. При покупке в магазине дополнительные скидки и подарки.
11. Дополнительные скидки при покупке тренажеров под заказ при условии предоплаты.
12. Консультации специалистов по эксплуатации, обслуживанию и ремонту (очно и заочно).
