Диск для фитнес балансировки. Развивает координацию движений. Разогревает мышцы перед тренировкой. Тренирует мышцы ног. Диаметр 65 см.
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Диск для фитнес балансировки. Развивает координацию движений. Разогревает мышцы перед тренировкой. Тренирует мышцы ног. Диаметр 65 см.
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
!
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Диск для балансировки имеет широкий спектр действия. Благодаря простым и лёгким упражнениям с использованием Диска для балансировки Вы сможете тренировать следующие группы мышц: бедренные и ягодичные мышцы, мышцы спины, мышцы плечевой и тазовой зоны, мышцы пресса и декольте. Также тренажёр Диск для балансировки способствует укреплению различных групп связок, улучшают пластику, чувство гармоничного целостного движения и равновесия. Тренировки на нестабильном основании позволяют комплексно и гармонично развивать сразу несколько взаимосвязанных мышечных групп и добавляют Вашим тренировкам особую эффективность.
Диск для балансировки даёт возможность за короткий срок получить заметные результаты. Один час занятий на Диске для балансировки в день даст ощутимый результат всего через месяц. В отличие от многих тренажёров, Вы можете получать избирательный результат для различных мышечных зон. Для этого требуется простое сосредоточение внимания во время тренировки на нужной группе мышц. Эта особенность Диска для балансировки обязательно понравится всем поклонникам фитнеса.!
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Купить: Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
У нас Купить тренажеры для дома и Диск для балансировки в СПб Вы можете:
1. Заказать и купить тренажеры для дома и Диск для балансировки в интернет-магазине. 2. Просто позвоните и все привезут. Тел. 5315855 с 11-20 ч. 3. Приезжайте в наш магазин спорттоваров, тренажеров и выбирайте! Цены на спорттовары и тренажеры как в интернет-магазине!
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
!!
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Диск для фитнес балансировки ВВ-6360-В
Характеристики тренажера:
Легко использовать для выполнения балансирующих упражнений для улучшения координации движений
Помогает усилить эластичность, силу, выносливость
Укрепляет и тонизирует мышцы
Во время тренировок выполняются функциональные упражнения
Повышает устойчивость и равновесие
Помогает сделать растяжку мышц
Выполнение упражнений для мышц брюшного пресса и нижних мышц спины
Стабилизирует позвоночникТренажер для развития баланса
Легко использовать для выполнения балансирующих упражнений для улучшения координации движений
Помогает усилить эластичность, силу, выносливость
Укрепляет и тонизирует мышцы
Во время тренировок выполняются функциональные упражнения
Повышает устойчивость и равновесие
Помогает сделать растяжку мышц
Выполнение упражнений для мышц брюшного пресса и нижних мышц спины
Упражнения с подниманием рук по диагонали с мячом для фитнеса
Упражнение в положении на одной ноге с мячом для фитнеса
Встаньте на диск, туловище держите прямо. Двумя руками держите мяч для фитнеса или предмет с небольшим весом возле правого бедра. Поднимайте мяч по диагонали до уровня левого плеча. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение от левого бедра к правому плечу. Цель: устойчивость, руки.
Встаньте на диск, туловище прямо. Согните левую ногу, поднимите е немного назад. В левой руке держите мяч для фитнеса или предмет с небольшим весом возле левого бедра. Медленно поднимайте обе руки вверх, над головой возьмите мяч двумя руками. Опускайте левую руку, мяч остался в левой руке.
Упражнение с броском мяча
Выжимание в упоре
Держите мяч для фитнеса двумя руками, встаньте на диск. Поднимите мяч на уровне груди, колени согните. Бросьте мяч партнеру. Старайтесь держать туловище неподвижно, выполняя упражнение. Повторите упражнение несколько раз. Цель: устойчивость, руки.
Встаньте коленями на диск, руками обопритесь на мяч для фитнеса или руки поставьте рядом на пол на уровне груди. Руки повернуты ладонями к мячу, не под углом. Медленно сгибайте руки. Локти направлены назад. Наклоняйте туловище, пока грудью почти не коснетесь мяча. Выполните отжимание для возврата в исходное положение. Повторите упражнение. Цель: мышцы брюшного пресса, руки, грудь.
Упражнение со взмахом рук
Балансирующее упражнение
Встаньте на диск, возьмите клюшку для гольфа в руки или предмет наподобие клюшки, например биту или длинную палку. Сделайте взмах назад, туловище держите максимально неподвижно. Повторите упражнение несколько раз. Цель: устойчивость.
Встаньте на диск и туловище раскачивайте вперед, назад; ступни полностью стоят на диске. Повторите упражнение, раскачиваясь из стороны в сторону. Цель: мышцы брюшного пресса, ноги.
Балансирующее упражнение - ноги на уровне плеч
Упражнение в положении на одной ноге
Ноги поставьте на уровне плеч по бокам диска. Постарайтесь удержать равновесие, не дотрагиваясь доской до пола. Руки разведите в стороны для поддержания равновесия. Цель устойчивость, равновесие, ягодицы, ноги.
Встаньте на доску, руки положите на бедра. Согните левую ногу, поднимите ее немного назад. Удерживайте данное положение в течение 5 секунд. Повторите упражнение, поменяв ноги. Цель: бедра, ноги.
Упражнение с подниманием рук и припадением
Припадение
Отойдите примерно на 3 фута от доски. Двумя руками держите мяч для фитнеса или предмет с небольшим весом на уровне груди. Левую ногу поставьте на диск, правую ногу сгибайте в колене до тех пор, пока левое бедро не будет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, мяч поднимите вверх двумя руками над головой. Повторите упражнение, поменяв ноги. Цель: руки, ягодицы, ноги.
Отойдите на 3 фута от доски. Левую ногу поставьте на диск. Сгибайте правое колено до тех пор, пока левое бедро не будет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, поменяв ноги.
Балансирующее упражнение с припадением
Балансирующее упражнение в положении сидя
Встаньте на диск; ноги на ширине плеч по краям диска. Руки согните в локтях, поднимите до уровня плеч, руки соприкасаются. Постарайтесь выполнить припадение, не дотрагиваясь диском до пола. Цель: устойчивость, ноги, равновесие.
Сядьте на диск. Удерживайте равновесие, сокращая мышцы брюшного пресса. Поднимите руки и ноги от пола. Удерживайте равновесие в данном положении в течение нескольких секунд. Затем расслабьте мышцы брюшного пресса и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение. Цель: устойчивость, равновесие, мышцы брюшного пресса.
Упражнение «бокс»
Упражнение - сгибание колен, сжатие мяча
Встаньте на диск. Оберните концы стрейчевого ремня вокруг кистей рук.(Можно выполнять данное упражнение без ремня для меньшего сопротивления рук). Локти прижаты к талии, левую руку держите перед собой(не отрывая локтя от талии), как будто готовитесь к удару кулаком. Вытяните левую руку вперед, будто совершаете удар. Повторите упражнение, поменяв руки. Продолжайте упражнение, меняя левую и правую руки несколько раз. Цель: устойчивость.
Сядьте на корточки на диске. Мяч положите на пол, держите его руками. Выпрямляйте ноги, одновременно поднимайте мяч вверх над головой. Повторите упражнение несколько раз. Цель: руки, ноги, ягодицы, устойчивость.
Балансирующее упражнение для туловища
Расположите туловище лицом вниз над диском, руки с двух сторон доски. Руки немного согните в локтях, ноги поставьте вместе (пальцы стоят на полу, пятки вверх). Немного согните одну ногу и поднимайте ее до тех пор, пока она не будет над бедром. Зафиксируйте данное положение на секунду. Старайтесь предотвратить касание доски пола во время упражнения. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменяв ногу. Цель: ягодицы, руки, плечи. Еще больше товаров - на наших сайтах. Купить велотренажер, эллипсоид, беговую дорожку, гантели и другие спортивные товары по низким ценам в Петербурге можно по адресам: www.trenager.com www.trenager.ucoz.com
What is a Balance Board? The concept of a balance board is quite simple. It basically is a flat surface that is atop a roller or ball. It can either be round or rectangular. The flat surface is the foot platform. Regular use of a wobble or balance board can help prevent ankle twists and sprains by strengthening muscles, tendons and ligaments of the lower leg while improving balance, stability and increasing range of motion.
Daily use of this simple and fun physical training device will pay great dividends down the road and is an invaluable tool in rehabilitating ankle injuries.
By standing on the foot platform, without allowing the surface to touch the ground, the body is forced to continually adjust itself by shifting weight. Doing this utilizes multiple muscle groups while training the brain to be efficient when performing these movements.
Balance board training can dramatically improve the strength and coordination of all the key muscles involved in running. This can help you avoid injuries and make you a considerably more powerful runner.
Benefits of Using A Balance Board For Fitness There are numerous benefits to using a balance board. Some of the major benefits include:
strengthens the core muscle groups of the midsection; adds additional challenge to other exercises, like lifting weights; enhances balance and coordination; helps with issues from old age like balance, joint movement, and core strength; helps to avoid sports injuries.
There are three basic movements associated with beginner training:
Side to Side
Front to Back
Circular Rotation
To accomplish these movements, it's as simple as standing on the board and rocking in the above-mentioned directions. If these movements seem difficult at first, use a chair or something to hold on to that will help you not to fall. Once you've mastered these three basic movements, try kneeling on the board and doing them. With all exercises, attempt to maintain your balance for as long as you can and make it your goal to progressively increase the time with each attempt.
