• Тип: разборные. • Уровень: профессиональный. • Ручка: обрезиненная. • Материал наполнителя: песок + металлическая стружка. • Вес: 7,5 кг.
Гиря: Материал из Википедии — свободной энциклопедии
У этого термина существуют и другие значения, см. Гиря (значения).
Спортивная гиря
Слово «гиря» в множественном числе — гири — имеет другое значение в японской культуре, см. гири.
Ги́ря — специально изготовленный предмет заданной массы, обладающий специальной формой и другими конструктивными особенностями.
Гири подразделяются на измерительные, часовые и спортивные. Первые
имеют очень высокую точность изготовления и предназначены для
взвешивания различных тел. Измерительные гири различаются по массе, классу точности
и области применения (лабораторные, торговые и др). Часовые гири от
нескольких сотен граммов до многих пудов использовались в качестве
движущей силы механизма часов[1]
История гири и гирь
Некоторые считают, что гири имеют свое изначальное происхождение из
древней Греции, именно там — на знаменитых Олимпийских играх
использовались тяжелые предметы имеющие сходство с гирей по своим
округлым формам.
Гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке
совсем неожиданным способом. Русские пушкари постоянно, с огромными
усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек, потребовалась
подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея, приделать
ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были
ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.
День гиревого спорта был отмечен датой 10 августа 1885 год. Именно в
этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня
упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер, и
проводились на ярмарках и увеселительных мероприятиях.
Спортивные гири
16-килограммовая гиря
Гири весом 24 и 32 килограмма
Спортивные гири предназначены для развития мускульной силы спортсменов, укрепления суставов и имеют, как правило, сферическую
форму со специальной рукояткой для захвата гири рукой, либо специальные
захватные отверстия, крюки и прочие элементы для использования
спортивных гирь в составе конструкции тренажёров.
Спортивные гири бывают двух видов: цельнолитые и разборные. Цельнолитые
гири бывают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Гирю
весом 16 кг называют пудовой (1 пуд ≈ 16 кг). В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг. По правилам МСГС, МФГС, ВФГС спортивные соревновательные гири должны иметь следующие параметры:
Гиря использовалась еще раньше в портах как средство измерения, в
дальнейшем портовые грузчики стали использовать гири для занятий спортом
в свободное время.
Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками,
рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по
программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий
спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования
одной гири, у мужчин весом 24 кг, для женщин весом 16 кг.
Международная федерация гиревого спорта (МФГС) создана в 1992 году.
Первый чемпионат Европы по гиревому спорту состоялся в 1992 г., первый
чемпионат мира в 1993 г., первый Кубок мира в 1994 году.
В настоящее время чемпионаты России по гиревому спорту собирают более
300 участников практически из всех регионов страны. Более 20 стран в
Мире культивируют этот вид спорта.
Главной российской организацией является Всероссийская федерация
гиревого спорта (ВФГС). ВФГС состоит в Международном союзе гиревого
спорта (International Union of Kettlebell Lifting).
С 2009 года гиревой спорт включен в официальную программу игр TAFISA.
Гири - это самое простое и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Несомненным плюсом занятий с гирями является то, что тренироваться можно везде: и в специализированном зале, и дома, и во дворе, и на природе. Упражнения с гирями способствуют гармоничному развитию человека, помогают развивать физическую и спортивную работоспособность, силовую выносливость. Правильно организованные занятия с гирями повышают надежность функционирования нервной и мышечной систем, совершенствуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышают обмен веществ, формируют правильную осанку, оказывают положительное влияние на весь организм и здоровье в целом.
