Четверг, 17.08.2017, 00:39
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
.
Главная » Кардиотренажеры » Гребные тренажеры

Гребной тренажер HouseFit DH-8615 магнитный

Рейтинг: 4.7/23
18256руб. 16690руб.
Производитель: HouseFit
Наличие: Поставка со склада
Гарантия: 18 месяцев
Единица: шт.
Вес: 34.00
Купить сейчас

HouseFit DH-8615 - уникальный магнитный гребной тренажёр, позволяет:

  1. сочетать аэробную и силовую нагрузки;
  2. компактная стальная конструкция;
  3. сверхпрочная основная рельса;
  4. качественная система роликов для обеспечения ровного бесшумного хода сиденья во время тренировки.

Характеристики:

  • Магнитная 8-ми уровневая система нагрузки.
  • Маховик, кг: 8.
  • Максимальный вес пользователя, кг: 120.
  • Габариты (Дл x Шр x Вс), см: 170 x 51 x 56.
  • Вес тренажёра, кг: 34.
  • Улучшенный тип педалей, фиксирующие ремни, два уровня.
  • Комфортабельное седло.
  • Транспортировочные ролики.

Компьютер:

  • одно информационное окно

Функции:

  1. скорость
  2. время тренировки
  3. пройденная дистанция
  4. расход калорий
  5. сканирующий режим всех параметров тренировки

Наряду с упражнениями гребли, возможна разнообразная фитнес тренировка с 18 вариантами упражнений.

Занятия на гребном тренажере помогут Вам укрепить сердечные мышцы, улучшить процесс циркуляции крови, одновременно воздействуя также на все основные группы мышц: спина, пресс, плечи, руки, бедра, ноги.

Гребной тренажер называют универсальным, так как он в равной степени способствует развитию как выносливости, так и силы.

Естественные движения гребли лучше всего подходят для тренировки главных групп мышц, а также сердца, легких и дыхательной системы. Более того, при занятиях на гребном тренажере, благодаря регулируемой интенсивности тренировки, исключается вредная ударная нагрузка на суставы, развивается гибкость позвоночника.

Тренажер способствует наиболее комплексной и сбалансированной физической нагрузки на все основные группы мышц и сердечно-сосудистую систему.


Компания "Хаус Фит" была основана в 1979 году в США. Целью создания компании было производство специальных тренажеров для дома – совершенно новое для того времени направление, требующее новых подходов и технологичных решений.

Гребные тренажеры – это тренажеры предназначены для набора веса и укрепления тела. Это такой тренажер, который создает во время занятий на нем иллюзию порывов ветра, вроде работы веслами на лодке.
 
Такие тренажеры, которые имитирующие греблю или гребной тренажер можно назвать универсальным, так как он предоставляет возможность развивать силу и выносливость одновременно и улучшить координацию движений, во время тренировки задействованы практически все группы мышц человека.
 
Польза от занятий на гребном тренажере огромна. Уже через несколько дней тренировок, Вы почувствуете гибкость и легкость во всем теле, улучшение общего состояния организма и уже не сможете отказаться от тренировок, которые дают заряд энергии и бодрости.
 
Плавные, гребущие и скользящие движения укрепляют почти все группы мышц, а особенно рук, ног, спины, плечевого пояса. Гребные тренажеры развивают не только выносливость и силу, но и укрепляют сердечные мышцы, дыхательную систему, позволяют избавиться от лишнего веса.

Гребные тренажеры относятся к группе кардиотренажеров, они бывают механические и электронные. В механических гребных тренажерах можно изменять нагрузку путем изменения длины весел, положения лопастей весел и сопротивления гидравлических цилиндров. Это не дорогостоящий вид тренажеров.

Уникальность такого тренажера в комплексности, воздействие на группы мышц спины, бедер, пресса, плечевого пояса. Можно сказать, что это целый центр у Вас дома, который дает возможность выбрать не только программу тренировок, но и направить свои усилия на развитие и укрепление той группы мышц, которую пожелаете.

Электронные гребные тренажеры оснащены магнитной системой, которая автоматически и плавно изменяет нагрузку за счет уменьшения или увеличения действия магнитного поля на маховик. Создается естественное ощущение сопротивлению ветра и воды, которое увеличивается с увеличением скорости. Они очень удобны в использовании, но и цена их соответствующая.

Современные модели гребных тренажеров оснащены компьютером. Цифровой дисплей отображает основную информацию: частоту пульса, скорость гребли, расход калорий, пройденную дистанцию. Вы можете задавать программу тренировки и анализировать, насколько нагрузка соответствует вашим возможностям, а при необходимости плавно изменять нагрузку, не причиняя вреда здоровью.

Большое количество моделей гребных тренажеров оснащены цифровым дисплеем, который следит за самочувствием спортсмена, артериальным давлением, расходом калорий, информирует о параметрах тренировки,  частоту движений и т. д. Кроме всего прочего занятия могут быть направлены на борьбу с лишним весом, проблемами дыхательной и сердечно - сосудистой системой.

Существует три вида гребных тренажеров по способу нагрузки:

  • Механический гребной тренажер – занятия на этой модели проходят за счет мускульной силы человека, и не зависит от энергосбережения. Эта модель не дорогая по сравнению с остальными моделями. Нагрузка регулируется тремя способами: 
  1. Изменение сопротивления гидравлических цилиндров, которые воздействуют на маховик и создают сопротивление.
  2. Меняется положение лопастей, создавая воздушное сопротивление.
  3. Изменение длинны рычагов (весел).
    Такой вид тренажера бесшумный и достаточно плавный в движениях.
    Механические, как правило, менее дорогие, но и менее функциональные. Недорогие модели оснащаются маленьким компьютером, который позволяет отслеживать стандартный набор параметров: время тренировки, расход калорий, пройденную дистанцию.

  • Магнитный гребной тренажер основан на работе природного магнита. В нем достаточно преимуществ – это бесшумность, надежность, неприхотливость, плавность движений, долговечность и позволяет более точно регулировать нагрузки.
    Магнитный гребной тренажер обойдется несколько дороже, но и удобство и качество работы с ним повышается. В подобных моделей можно встретить большой набор программ, которые разнообразят тренировку. В некоторых вариантах можно подключаться к компьютеру.
    Существуют гребные тренажеры, позволяющие двигать веслами в разных направлениях, что в значительной степени повышает разнообразие тренировочных программ.
  • Электромагнитный гребной тренажер самый долговечный из представленных видов, абсолютно бесшумный, оснащен точнейшей регулировкой нагрузок. Такой вид тренажера, как правило, оборудован электроникой, которая способна не только установить нужную программу, но и проверить насколько Ваша подготовка соответствует уровню выбранной нагрузки. Преобладание данного вида тренажера в том, что он более удобен в использовании, не нужно прерывать тренировку для изменения нагрузки. 

Многие склоняются к мнению, что занятия на гребном тренажере направлены на развитие мышц плечевого пояса. На самом деле такое мнение ошибочно, если правильно выполнять упражнения, то нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, то есть работают и спина, и ноги, ягодичные мышцы и мышцы брюшного пресса. В правильности выполнения всех движений зависит нагрузка на спину, в данном случае она минимальна и не противопоказана людям, имеющим проблемы с позвоночником. Такими преимуществами может похвастать не каждый тренажер.

Новые модели гребных тренажеров отличаются бесшумной работой, широким спектром уровней сопротивления, мягким ходом маховика. Они долговечны и надежны, выдерживают большие нагрузки.

Тренажеры для домашнего пользования и для занятий в спортивных клубах практически идентичны. Они очень просты в использовании, в сборке и хранении. Гребные тренажеры компактны, что позволяет разместить их на ограниченной площади. К тренажеру прилагаются соответствующий набор инструментов и инструкция по сборке и разборке.

Как выбрать гребной тренажер?

Кто не восхищался красотой и статью спортсменов-гребцов?! Секрет их потрясающей фигуры – в гармоничном распределении нагрузки на все группы мышц, которое дают занятия греблей. Для того, чтобы достичь такого результата, совсем не обязательно записываться в спортивную секцию. Можно просто купить гребной тренажер и начать тренировки дома уже сегодня!

Что такое гребной тренажер?

Гребной тренажер представляет собой конструкцию из маховика и рукояток, позволяющую выполнять движения, максимально приближенные к гребле в лодке. Многие модели даже оснащены вентилятором, который имитирует порывы ветра. Таким образом, тренировка на гребном тренажере практически полностью воспроизводит занятия греблей.

Существует два основных вида гребных тренажеров: механические и магнитные. Магнитный гребной тренажер – более продвинутая и дорогая модель. Нагрузка в таких тренажерах не зависит от механического воздействия, может регулироваться и задаваться отдельно на каждое «весло». Кроме того, благодаря электромагниту тренажер работает плавно и бесшумно.

Для чего нужен гребной тренажер?

Многие думают, что занятия на гребном тренажере способствуют, в первую очередь, тренировке мышц рук. Однако это мнение ошибочно. Во время гребли на тренажере задействованы все группы мышц: плечевой пояс, брюшной пресс, ягодицы, ноги, спина. Причем нагрузка распределяется равномерно – если, конечно, все движения выполняются правильно. Поэтому очень важно начинать тренировки на гребном тренажере под руководством инструктора.

Еще одно распространенное заблуждение гласит, что тренировки на гребном тренажере противопоказаны при заболеваниях позвоночника. На самом деле при правильном положении тела и техничном исполнении взмахов основные усилия распределяются между мышцами плечевого пояса и ягодичными мышцами, а мышца спины играют лишь вспомогательную роль, и нагрузка на позвоночник является минимальной.

Гребной тренажер незаменим для тренировки не только выносливости, но и силы, а также координации движений. Когда наблюдаешь за тренировками опытного гребца, кажется, что он не прилагает к выполнению упражнения никаких усилий. Но если вы попробуете сесть за гребной тренажер и повторить движения, вы обнаружите, что это требует гораздо большей координации движений, чем кажется.

Гребной тренажер – отличный вариант и для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. За одну интенсивную тренировку можно «сжечь» до 800 килокалорий за час. Занятия на гребном тренажере рекомендованы людям со средней степенью ожирения и относительно безопасны даже при повышенном давлении. Однако в этом случае при определении нагрузок лучше проконсультироваться с врачом.

Гребной тренажер относится к группе кардиотренажеров поскольку тренировки на нем способствуют нормализации сердечного ритма и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Советы по выбору гребного тренажера:

  • Прежде чем отдать предпочтение той или иной модели, сделайте замер в комнате, в которой будет стоять ваш гребной тренажер. Хотя как правило сложностей с размещением не возникает, поскольку гребные тренажеры достаточно компактны: самый маленький может быть размером всего 40 на 125 см.
  • Для любительского использования дома будет вполне достаточно простой складной модели гребного тренажера, рассчитанного на начальный уровень нагрузки. Если же вы намерены заняться тренировками всерьез или профессионально занимаетесь греблей, то вам нужны более продвинутая модель, оснащенная гибкой системой контроля и настройки разных уровней нагрузок.
  • При занятиях на гребном тренажере важно следить за пульсом. Часто замерять его самостоятельно – очень неудобно. Поэтому рекомендуем вам выбирать модель со встроенным миникомпьютером. Компьютер измеряет и сохраняет в памяти не только данные о пульсе, но и время занятий, пройденную дистанцию, расход калорий, число и частоту гребков.
  • Если вы азартный человек или грести в одиночестве вам просто скучно, выбирайте модель с телевизионной системой, которая превратит ваши тренировки в соревнования с компьютерными соперниками.

Советы по тренировкам на гребном тренажере:

  • На начальной стадии рекомендуется работать в среднем темпе — 20-25 гребков в минуту, с мощностью 100 — 300 Ватт.
  • Во время тренировки старайтесь напрягать не спину, а мышцы ягодиц и бедер.
  • Не напрягайте колени.
  • Не наклоняйтесь вперед при выполнении гребка.
  • Гребите плавно и не останавливайтесь.
  • Если чувствуете, что устали, отдохните. Занятие в 3 подхода по 10 минут с 10-минутными перерывами равноценно 30-минутному занятию без отдыха.

Вывод из всего вышесказанного: гребной тренажер – это одно из лучших средств для развития и поддержания физической подготовки в домашних условиях. На нем могут заниматься все члены семьи в равной степени. Желательно выбрать тренажер с большим набором функций и более качественный. Подобные модели обойдутся несколько дороже, но лучше купить раз и надолго, чтобы не расстраиваться по разным мелочам и эффективно тренироваться.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

  1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения только по назначению.
  2. До начала занятий на тренажёре в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, в особенности, если Вы принимаете медицинские препараты, воздействующие на сердечный ритм, артериальное давление и уровень холестерина в крови.
  3. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить Вашему здоровью. Сразу же прекратите занятия, если почувствуете появление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащённое дыхание, головокружение и тошноту. Прежде чем продолжать занятия на тренажёре обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  4. Не допускайте к тренажёру детей и животных.
  5. Тренажёр необходимо установить на ровной твёрдой поверхности (желательно с покрытием). Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0,5 метра свободного пространства.
  6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия.
  7. Надлежащий уровень безопасности может быть достигнут только за счёт регулярной проверки узлов и замены изношенных или поломанных деталей.
  8. Используйте тренажёр только по назначению. Если во время сборки или проверки работы тренажёра Вы обнаружили какие либо дефекты, или если во время занятий Вы услышали нехарактерный шум или треск, немедленно прекратите использование до полного устранения причины.
  9. Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений. Избегайте одежды, части которой могут попасть в движущиеся узлы тренажёра.
  10. Тренажёр сертифицирован согласно стандарту EN957. Предназначен для использования только в домашних условиях. Не предназначен для терапевтических целей. Максимальный вес человека, занимающегося на тренажёре, не должен превышать 100 кг.
  11. Данный тренажер не обладает лечебными свойствами.
  12. Опасайтесь травм спины во время установки тренажера. Воспользуйтесь помощью других людей для установки тренажера, дабы обезопасить себя от травм.

СПИСОК ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ

  1. Основная рама - 1
  2. Рама сиденья - 1
  3. Задний стабилизатор - 1
  4. Передний стабилизатор - 1
  5. Ось педалей - 1
  6. Рукоятка - 1
  7. Кронштейн - 1
  8. Пластиковая втулка - 1
  9. Шпилька-фиксатор - 1
  10. Цепь - 1
  11. Пластиковая втулка - 3
  12. Ручка фиксирующая - 2
  13. Магнитный комплект - 1
  14. Регулятор натяжения - 1
  15. Провод (нижний) - 1
  16. Заглушка провода - 1
  17. Компьютер - 1
  18. Кожух (правый) - 1
  19. Кожух (левый) - 1
  20. Подшипник - 2
  21. Подшипник - 8
  22. Заглушка передняя - 2
  23. Болт - 4
  24. Педаль - 2
  25. Лямка - 2
  26. Пластиковая втулка - 4
  27. Заглушка задняя - 2
  28. Болт регулировочный - 2
  29. Рукоятка из пеноматериала - 2
  30. Сиденье - 1
  31. Кронштейн сиденья - 1
  32. Ролик сиденья - 4
  33. Трубка для ролика - 2
  34. Фиксатор ролика - 4
  35. Магнит - 1
  36. Крышка кронштейна - 2
  37. Заглушка рукоятки - 2
  38. Колпачок - 2
  39. Колпачок - 4
  40. Стопор - 4
  41. Провод (верхний) - 1
  42. Держатель рукоятки - 1
  43. Болт - 1
  44. Шайба - 2
  45. Гайка - 1
  46. Болт - 2
  47. Шайба гнутая - 2
  48. Гайка - 13
  49. Винт - 4
  50. Болт - 1
  51. Шайба - 3
  52. Винт - 1
  53. Винт - 3
  54. Гайка - 2
  55. Гайка - 3
  56. Гайка - 4
  57. Шайба - 6
  58. Винт - 2
  59. Шайба - 2
  60. Гайка - 2
  61. Болт - 1
  62. Болт - 2
  63. Винт - 4
  64. Винт - 2
  65. Винт - 4
  66. Шайба - 2
  67. Винт - 4
  68. Пружинный шкив - 1
  69. Болт - 2
  70. Лямка шкива - 1

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ

ШАГ 1

Соедините раму сиденья (2) с задним стабилизатором (3) и закрепите при помощи болта (61), вставив его кронштейн и зафиксировав шайбу (51) и гайку (48). Вставьте фиксирующую ручку (12) в задний стабилизатор и закрутите ее.

ШАГ 2

Прикрепите кронштейн (31) к нижней части сиденья (30) используя четыре винта (63).

ШАГ 3

Прикрепите передний стабилизатор к кронштейну корпуса используя два болта (46), две шайбы (47) и гайки (48), после того как вы закрутите гайки, закройте их колпачками (39). Прикрепите кронштейн (7) к основной рам (1) при помощи винтов (58) и шайб (51).

ШАГ 4

Прикрепите шайбу (66) и гайку (48) к оси (5) затем наденьте на нее втулку (26), вставьте ось в педаль, после чего наденьте вторую втулку (26). Вставьте ось с надетой на нее педалью в отверстие на левой стороне корпуса. Затем наденьте на ось втулку (26), педаль (24) и затем другую втулку (26). Затем закрепите их, используя шайбу (66) и гайку (48). После этого оденьте колпачки (39) на гайки.

ШАГ 5

Соедините провода ( 41 и 15), после чего вставьте раму сиденья (2) в корпус и зафиксируйте, используя болт (43). После того как болт пройдет в отверстие зафиксируйте его при помощи шайбы (44) и гайки (45). Во второе отверстие вставьте шпильку-фиксатор. Вкрутите фиксатор (12) в раму сиденья (2) используя отверстие предназначенное для этого.

СКЛАДЫВАНИЕ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ

Выкрутите фиксатор (12) из из основной рамы (2) и выньте фиксирующую шпильку, затем поднимите раму к корпусу и переставьте шпильку таким образом, чтобы зафиксировать тренажер в сложенном положении. (Примечание: удостоверьтесь что, после складывания провода не будут пережаты).

Регулировка натяжения

Поверните регулятор натяжения (14) по часовой стрелке для увеличения натяжения, для того чтобы ослабить натяжение поверните регулятор в обратную сторону.

Виды тренировок

Занятия на гребном тренажере помогут Вам укрепить сердечные мышцы, улучшить процесс циркуляции крови, одновременно воздействуя также на все основные группы мышц: спина, пресс, плечи, руки, бедра, ноги.

Основная тренировка

  1. Сядьте на сиденье и закрепите ноги на педалях при помощи специальных ремней. Руками сожмите рукоятку.
  2. Примите исходную позицию, согнув руки и ноги.
  3. Отклонитесь назад, одновременно выпрямляя локти и колени.
  4. Продолжайте отклоняться назад до тех пор, пока Ваши руки и колени не окажутся полностью выпрямленными, затем плавно вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Время тренировки

Занятия на гребном тренажере требуют значительных усилий, поэтому, лучше начинать с непродолжительных тренировок, не более 5 минут, постепенно увеличивая время тренировок в соответствии с достигнутым прогрессом. Постепенно Вы сможете выполнять упражнения по 15-20 минут, но не пытайтесь добиться этого слишком быстро.

Дополнительные тренировки

Упражнение для рук

Это упражнение укрепляет мышцы рук, плечей, спины и живота. Примите исходную позицию, выпрямив ноги, немного наклонитесь вперед и сожмите рукоятку. Постепенно отклоняйтесь назад, одновременно притягивая рукоятку к груди. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Упражнение для ног

Это упражнение укрепляет мышцы ног и спины. Примите исходную позицию, выпрямив руки и спину и согнув ноги в коленях. Выпрямляя ноги, отклонитесь назад, при этом сохраняя не согнутыми руки и спину. Плавно вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Занятия на тренажере

Занятия на гребном тренажере помогут улучшить Ваше общее физическое состояние, поднять мышечный тонус и в сочетании с диетой дадут возможность сбросить лишний вес.

1. Разминка перед тренировкой

На данном этапе усиливается циркуляция крови в организме, вследствие этого происходит разогрев мышц, что снижает риск получения травм связок и мускулатуры. Для разогрева рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на рисунках ниже. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в течение примерно 30 секунд. Если при выполнении упражнений Вы почувствовали боль или у Вас возникли неприятные ощущения, прекратите разминку.

2. Тренировка

Этот этап потребует от Вас наибольших усилий. Выберите свой темп, но помните, что крайне важно во время тренировки поддерживать его постоянным. Нагрузка должна быть такова, чтобы измеряемая частота сердечных сокращений попадала в целевую зону, показанную на графике серым цветом.

3. Расслабление

На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение 5 минут, постепенно снижая темп и избегая резких движений.

Количество тренировок и нагрузку следует увеличивать понемногу. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, 3 раза в неделю, при этом необходимо равномерно распределять тренировки по всей неделе.

Укрепление мышц

Чтобы укрепить мышцы во время занятий и повысить эффективность тренировки Вы должны устанавливать уровень сопротивления регулятором нагрузки достаточно высоко. Если Вы хотите так же увеличить свою силу и выносливость, то Вам нужно несколько изменить программу тренировки: разминка и расслабление проходят в обычном ритме, а к концу тренировочного этапа следует увеличить нагрузку, заставляя работать мышцы с большим усилием, при этом следите, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в целевой зоне.

Снижение веса

Здесь главным фактором является продолжительность тренинга и то количество сил и энергии, которое Вы в него вкладываете: чем дольше и напряженней Вы работаете, тем больше сжигается калорий.

Компьютер

Функциональные кнопки

  • MODE: кнопка для выбора функций.
  • SET: кнопка для установки значений функций TIME (время), СOUNT (отсчет), CALORIES (калории).
  • RESET: кнопка для сброса значения какой-либо функции.

Функции:

  • SCAN - последовательно сканирует и выводит на экран все функции.
  • COUNT:
  1. COUNT UP - показывает число упражнений от 0 до 9999.​
  2. COUNT DOWN – отсчитывает упражнения в обратном порядке, начиная с заданного числа в начале тренировки до 0.
  • TIME:
  1. COUNT UP – показывает время тренировки от 0 до 99:59 часов.
  2. COUNT DOWN - отсчитывает время тренировки в обратном порядке, начиная с заданного времени в начале тренировки до 0.
  • CALORIES:
  1. COUNT UP – показывает число калорий, потраченных за время тренировки (от 0 до 999,9 калл.).
  2. COUNT DOWN – отсчитывает калории в обратном порядке, начиная с установленного числа калорий в начале.
Добавлен в каталог: Понедельник, 30.01.2012
Яндекс.Метрика
Active-Price.Ru - спортивные товары - велосипеды, скейт и ролики, тренажеры, экипировка, одежда и обувь. Kids-Price.Ru - цены на детские товары, коляски, автомобильные детские кресла, одежду и обувь. Товары@Mail.ru Fishing-Price.Ru - рыболовные товары: спиннинги, снасти, удилища, катушки, эхолоты, GPS-навигаторы. велотренажеры,, kettler, Санкт-Петербург
Copyright Liga-1© 2017