Диск здоровья Грация - мини фитнес тренажер для талии

Диск здоровья с магнитами Body Sculpture
Материал: пластмасса.
Поверхность диска: массажная.
Размер: 310мм.


Диск здоровья имеет оригинальную поверхность с рельефом. Это позволяет проводить лечебный аккупунктурный массаж стопы. Диск здоровья имеет небольшие размеры, а после тренировки его можно положить на полку или в шкаф.

Диск здоровья Грация - мини фитнес тренажер для талии

Диск грация с магнитами  - популярный тренажер для талии и мускулатуры живота. Особенно востребован среди жителей Санкт-Петербурга. Тренироваться с его помощью очень просто, быстро и удобно. Диск грация с магнитами М-502 будет полезен, если вы желаете укрепить мускулы талии, увеличить подвижность позвоночника, улучшить кровообращение и сжечь жир. Кроме того , регулярные тренировки с таким диском благоприятно скажутся на пищеварении.

Диск грация с магнитами  имеет оригинальную поверхность с рельефом. Это позволяет проводить оздоровляющий точечный массаж стопы.

Легкий и компактный Диск Здоровья не требует дополнительного места и времени, его можно использовать даже на работе во время перерыва, дома перед телевизором, или на кухне. Диск грация с магнитами  - это отличный и полезный подарок. Внимание! Цвет может отличаться от фотографии!


!

Диск здоровья - великолепный тренажер для талии и мускулатуры живота. Очень хорошо использовать диск здоровья перед занятиями с обручем хулахуп - диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер.

Диск здоровья позволяет достигнуть великолепных результатов за короткое время. Упражняясь на диске здоровья, Вы сможете быстро укрепить мускулы талии, повысить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение и сжечь жир. Регулярные тренировки положительно скажутся на кишечнике за счет внутреннего массажа.

Диск здоровья - современный, популярный и эффективный аксессуар для домашнего использования. Данный аксессуар развивает координацию движений, тем самым улучшая работу вестибулярного аппарата. Тренировки с вращающимся диском улучшают настроение и снимают стрессы. Специальный инерционный механизм позволяет вращаться на диске с очень небольшим усилием, необходимым для оздоровительного эффекта.

Развивает координацию движений и разогревает мышцы перед тренировкой. Разрабатывает косые мышцы живота.

Благодаря специальной поверхности диска здоровья происходит массаж стоп по время занятий. Специальная поверхность аксессуара аккуратно обработает все аккупунктурные точки ступней, тем самым активизируя кровоток и обменные процессы. Регулярные тренировки с использованием диска здоровья помогут укрепить мышца талии, избавиться от лишнего веса и сделать ваше тело стройным и красивым.

Правила работы с кругом здоровья

Пару лет назад я увлеклась тренировками по системе hot iron, и вместе с кучей бонусов невзначай нарастила себе талию, то есть косые мышцы живота, и стала  прямоугольной. Широкая талия меня не устраивала, и я решила ее «усушить». Для «сушки» использовала специальный комплекс на пресс + круг здоровья + кардио сверхвысокой интенсивности.

Круг здоровья – это один из немногих тренажеров, который позволяет задействовать косые при одновременной кардионагрузке. Правда, чтобы сделать им талию, надо соблюдать правила:

Во-первых, помните, что вращение надо выполнять «на плоской пояснице», то есть живот максимально втянуть и зафиксировать во время упражнения, а прогиб в пояснице убрать. Это поможет вам создать дополнительное напряжение и защититься от травм.

Во-вторых, работа на круге здоровья – это кардионагрузка. Поэтому делать ее нужно с такой интенсивностью, чтобы пульс находился в зоне сжигания жиров. То есть крутимся быстро, так быстро, чтобы пот лил рекой, медленные повороты не помогут ничего сжечь и тем более просушить.

В-третьих, сжигание жира начинается после 20 минут работы, так что 10-20 минут недостаточно. Я занималась по полчаса на круге здоровья + полчаса своей обычной кардиоработы.

В-четвертых, если вас интересуют кубики на прессе, пресс нужно прорабатывать дополнительно с помощью силовых упражнений.

Ну и в завершении этой лирической истории – комплекс упражнений для уменьшения объема талии с кругом здоровья

План тренировок с кругом здоровья

Работаем 5 раз в неделю, каждый день. Тренировку начинаем с пяти сетов скручивания на наклонной скамье с весом, зафиксированным под подбородком. Вес берется такой, чтобы можно было сделать 25-40 повторов. Я брала блин весом 5 кг, потом, когда пресс окреп – гантель весом 7 кг.

Новички могут выполнять одновременное скручивание ног к груди и корпуса к ногам. Это упражнение известно еще как складка.

Проработав пресс, проделайте 3-4 подхода по 20-30 повторов гиперэкстензии или подъема корпуса и ног из положения лежа на животе.

Очень важно во время силовой части не трогать косые мышцы, иначе «двойной стресс» может привести к их росту.

Потом встаем на круг здоровья и 20-30 минут вращаемся с хорошей скоростью, которая позволяет нам потеть. Помните, что здесь не нужно удерживать плечи в статике, вы должны скручиваться за счет противоположно направленного движения рук и ног. Колени разгибать запрещается. Вращение на прямых коленях – враг ваших суставов. Особо продвинутые товарищи могут попробовать во время вращения опускаться и подниматься на ногах, не разгибая колени до конца.

Когда с кругом покончено

По истечении положенного времени нужно устроить пробежку или сеанс быстрой ходьбы. Для тех, кто занимается в тренажерном зале, неплохим вариантом будет работа на эллиптическом тренажере, который косвенно задействует ваши косые мышцы. Работаем 20 минут в таком темпе, чтобы пульс был в зоне жиросжигания, после чего устраиваем себе растяжку на основные группы мышц.

Эта тренировка – кардио. Для пропорционального развития тела нужно добавить 2-3 силовые сессии в вашу тренировочную программу.

Минус у круга здоровья один – чтобы заниматься на нем эффективно, нужно делать это интенсивно и регулярно, так что любительницам книжек и шоколадок придется на первых порах себя заставлять. Зато с кругом здоровья у вас есть все шансы узнать, как именно выглядит осиная талия в вашем собственном исполнении!

Упражнения с Диском здоровья Грация- мини фитнесс тренажер для талии

Великолепный тренажер для талии и мышц живота

 

+Не надо нагибаться

+Не надо ложиться на пол

+Не надо долго тренироваться, чтобы пользоваться этим прекрасным тренажером

+Движения напоминают танцевальные, их легко делать под музыку

+Не требует специального места для хранения, поместится на полке в шкафу

+Легко перевозится, вы всегда сможете взять его в командировку, на отдых

Уже через неделю:

+ТАЛИЯ 

- обхват минимум на 5 см меньше 

+МЫШЦЫ ЖИВОТА

- укрепляются, подтягиваются за счет резкого сокращения жировых отложений

Дополнительным и очень существенным преимуществом является

АКУПУНКТУРНЫЙ МАССАЖ стоп во время занятий.
Специальный рельеф тренажера нежно обработает все точки ваших ступней, активизирует кровоток и обменные процессы.
 Произойдет вывод токсинов и шлаков из организма.
Это может вызвать некоторый дискомфорт, сонливость, боли в больных участках тела.
 Но постепенно организм побеждает болезнь, и человек восстанавливает и стабилизирует свое здоровье.

1. Перед использованием тренажера рекомендуется выпить 200-500 теплой кипяченой воды с целью стимуляции кровообращения для достижения лучшего эффекта.

2. Встаньте на тренажер, выполняйте повороты корпуса вправо и влево (работают талия и живот), сохраняя при этом равновесие с помощью рук.

3. После эффективных занятий с использованием этого тренажера может повыситься температура тела, а цвет мочи может стать более насыщенным.

4. Выполняя упражнение, Вы должны добиваться максимальной амплитуды вращения в области талии, что позволит достичь наибольшей нагрузки и укрепления мышц Вашего тела

MASSAGE FIGURE TRIMMER

SPIN YOUR WAY TO A TRIMMER FIGURE, PLUS REFLEXOLOGY STIMULATION

Диск для похудения Диск здоровья – один из самых простых, самых приятных и самых веселых способов привести фигуру в порядок. Отличный фитнес-тренажер и массажер для ступней: быстро разогревает мышцы, улучшает гибкость тела, развивает вестибулярный аппарат и проч.     Диск здоровья компактен и легок. Им можно пользоваться и дома, и на работе. Тренировки с вращающимся диском улучшают настроение и снимают стрессы. Специальный инерционный механизм позволяет вращаться на диске с очень небольшим усилием (необходимым, однако, для оздоровительного эффекта), тренировки доступны людям всех возрастов и комплекций. Пользуясь диском здоровья в свободное время на работе, Вы легко сможете привести в норму затекшие от долгого сидения на месте ноги  Позанимавшись всего две минуты, Вы почувствуете прилив бодрости и энтузиазма.   Но самое интересное, что диск здоровья имеет специальную – выпуклую – поверхность. Благодаря точно рассчитанному расположению выступов, диск является не только фитнес-тренажером, но и аккупунктурным массажером. Действуя на определенные точки ступней, такой массаж улучшает кровообращение и общее самочувствие.    Диск здоровья «Грация» способствует: - Увеличению работоспособности, повышению настроения, быстрому снятию усталости. - Общему оздоровлению организма, за счет воздействия на аккупунктурные точки. - Развитию вестибулярного аппарата (координации движений) - Быстрому и эффективному снижению веса (делает фигуру стройной и элегантной). - Укреплению мышц ног и живота. - Улучшению гибкости тела. - Разогреву мышц перед длительной профессиональной тренировкой.   Диск здоровья «Грация» (с функцией массажа) продается в подарочной коробке с поясняющими картинками. · Диск поможет добиться красивой фигуры, здорового тела, стройной талии быстро, надежно и в любое время. Специальный рельеф обеспечивает аккупунктурный массаж стоп во время занятий. Легкий, компактный, не требует дополнительного места и времени, можно использовать на работе во время перерыва, дома перед телевизором или на кухне. Завоевал огромную популярность в миллионах семей. · Диск Напольный диск стоит ничтожно мало по сравнению с тренажером, но купить диск стоит. Диск формирует талию и переход талия-бедра, на нем можно гарцевать во время просмотраслюбимого кино, он развивает чувство равновесия. Диск очень хорошо использовать во время разогрева и заминки. · Массажный диск – тренажер для талии и мышц живота. Когда-то подобный тренажер был у каждого советского человека. И вот почему: диск позволяет достигнуть великолепных результатов за короткое время специальная рельефная поверхность диска обеспечивает аккупунктурный массаж стоп во время занятий диск легкий и компактный тренироваться с массажным диском удобно дома перед телевизором или на кухне Диск-тренажер помогает укрепить мышцы ног и живота, улучшает кровообращение, увеличивает подвижность поясничного отдела позвоночника, а главное — эффективно снижает вес и делает фигуру стройнее.  К тому же занятия с этим диском не требуют много места и времени. Тонкая талия простыми средствами!

MASSAGE FIGURE TRIMMER FEATURES:

Диск для похудения Диск здоровья – один из самых простых, самых приятных и самых веселых способов привести фигуру в порядок. Отличный фитнес-тренажер и массажер для ступней: быстро разогревает мышцы, улучшает гибкость тела, развивает вестибулярный аппарат и проч. Диск здоровья «Грация» способствует: - Увеличению работоспособности, повышению настроения, быстрому снятию усталости. - Общему оздоровлению организма, за счет воздействия на аккупунктурные точки. - Развитию вестибулярного аппарата (координации движений) - Быстрому и эффективному снижению веса (делает фигуру стройной и элегантной). - Укреплению мышц ног и живота. - Улучшению гибкости тела. - Разогреву мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

HOW TO USE THE MASSAGE FIGURE TRIMMER:

Упражнения с диском "Грация": 1. Встаньте на диск прямо, смотрите в одну точку на стене. Руки поднимите на уровень плеч, вытяните вперед. Разворачивайте ноги и таз влево - вправо усилием мышц пресса, стараясь не размахивать руками и не отрывая взгляд от точки на стене. Повторите 20 - 50 раз. 2. Работайте верхней частью корпуса. Представьте, что вокруг диска натянут канат по кругу и вы руками "подтягиваетесь” за него, чтобы полностью повернуться вокруг своей оси влево, а потом вправо. Выполните три полных поворота влево и три - вправо. 3. Не отрывая взгляд от одной и той же точки на стене, одновременно разворачивайте таз и ноги в одну сторону, а руки - в другую - скручивание. Раз - влево, два - вправо! Можно помогать себе ногами: немного пружиньте, сгибайте колени. Это упражнение немного похоже на танец на одном месте. Старайтесь не останавливаться и не проворачиваться постепенно на диске. Повторите 20 - 50 раз.

Точки на стопе

Массаж ступней незначительно отличается от массажа, например, спины. Разница заключается в том, что в первом случае воздействие происходит не только на сами мышцы, но также положительное влияние оказывается на весь организм в целом по одной простой причине. В стопе находится огромное множество точек, которые отвечают за состояние всего организма.

Например, в своде ступни огромная концентрация точек, соотносящих с позвоночником – стимуляция данной зоны снимет боли в спине и принесет облегчение организму. Массаж пальцев стоп благотворно влияет на глаза, уши, зубы и носовые пазухи.

Как Вы видите таких точек целое множество. Среди них точки, соответствующие внутренним органам, общему самочувствию и даже настроению человека. Именно поэтому массаж стоп приводит к улучшению общего самочувствия, снятию различных болей