Гантели разборные хромированные 10кг х 2шт в кейсе 4502CD-1
|
|
Производитель: Stingrey
Наличие: есть
Гарантия: 1 год
Единица: шт.
Вес: 20
|
|
|
Гантели разборные хромированные 10кг х 2шт в кейсе 4502CD-1.
Набор хромированных гантелей в кейсе 4502CD-1
- набор 2 шт. по 10 кг.;
- комплектация: блин хромированный 2,5 кг - 4 шт., 1,25 кг. - 4
шт., гриф. хромированный 35 см. - 2 шт., гайки хромированные фигурные
0,25 кг. - 4 шт. (d=25,4 см.);
- материал: хромированная сталь.
 Гантели разборные хромированные 10кг х 2шт в кейсе 4502CD-1
Набор хромированных гантелей в кейсе 4502CD-1
- набор 2 шт по 10 кг;
- комплектация: блин 2,5 кг - 4 шт, 1,25 кг - 4
шт, гриф. хромированный 35 см. - 2 шт., гайки хромированные фигурные
0,25 кг - 4 шт (d=25,4 см);
- материал: хромированная, крашенная сталь
 Жим гантелей лежа: работаем над грудью
Способ выполнения: Поставьте
гантели по бокам горизонтальной скамьи (грифы гантелей параллельны
скамье). Расположитесь на скамье так, чтобы голова, плечи и ягодицы были
плотно прижаты к скамье. Спина чуть выгнута (скруглена) в области
поясницы, ступни шире плеч и упираются в пол. Возьмите
гантели хватом сверху (ладони смотрят друг на друга), согните руки в
локтях и поднимите гантели до уровня груди, а затем, с разворотом рук в
запястьях, выжмите гантели вверх. Руки полностью выпрямлены, гантели —
строго над серединой груди и соприкасаются друг с другом, их грифы
перпендикулярны скамье (ладони смотрят вперед-вверх). Это и есть
исходное положение (верхняя точка) упражнения. Сделайте
вдох и, задержав дыхание, опустите гантели по широкой дуге к бокам
грудной клетки. При этом локти расходятся строго в стороны. Как
только грифы гантелей окажутся на уровне груди, без всякой паузы,
мощным движением, по широкой дуге выжмите их вверх так, чтобы они слегка
«клацнули» друг о друга в верхней точке. Сделайте сильный выдох, преодолевая самый сложный участок жима. В верхней точке сделайте паузу, сведя гантели вместе, затем выполните необходимое число повторений.
Добавлен в каталог: Суббота, 18.02.2012
|
